Trucos para bajar de peso

No sabia donde poner este articulo. Dentro de la categoría general seria lo mejor talvez, pero también puede considerarse como un truco, no para bajar de peso, pero si para no aumentar. Asi que lo voy a poner en ambas.
Llegan las fiestas (Faltan solo 10 dias para la noche buena) y como es sabido vamos a cometer algunos excesos. Tanto en comida como en bebida.
En la comida puede que nos cuidemos un poco, pero la bebida muchas vecez la pasamos por alto, sin darnos cuentas que las bebidas alcohólicas tienen …

Se acercan las fiestas (Navidad y año nuevo) y es una epoca bastante complicado para todos aquellos que quieren bajar de peso. Pero hay una serie de trucos y consejos pueden servir para pasar las fiestas lo mejor posible y no tirar a la basura lo que logramos con tanto esfuerzo.
El principal de estos consejos, y el mas importante a mi entender, es la de no ir a las fiestas (A estas como a culquier otra) con hambre. Hay que comer normalmente antes de una fiesta.

Bajar de peso no es solo hacer dietas, creo que ya lo dije unas cuantas veces. No hay nada mejor que acompañar el descenso de peso con una buena rutina de ejercicios.
Hay algunos ejercicios básicos que nos pueden ayudar a bajar de peso. Lo ideal seria combinarlos con alguna rutina de musculacion, ya hablamos anteriormente de que la musculacion ayuda a bajar de peso. Pero vamos a lo que no importa en este articulo.

El ejercicio aeróbico mas sencillo, y mas seguro, de todos es caminar rápido. Es cómodo, se puede …

Algunos consejos básicos, mas de sentido común que otra cosa, para bajar de peso. Siguiéndolos te sera mas sencillo bajar de peso.

El desayuno es la principal comida del dia. Tómese su tiempo para tomarlo.
La cena mejor si es liviana. Como decían las abuelas: Desayune como un rey, almuerce como un principe, meriende como un señor y cene como un mendigo.
A la hora de comer, tómese su tiempo para cada bocado, disfrutelo.
No se saltee comidas.
Pase del alcohol.
Mejor pescado o pollo a carne vacuno o de cerdo.
Mientras mas verduras y frutas frescas …

No, no me volví loco hay una forma de perder peso sin hacer nada. Es muy sencillo en realidad, hace falta un poco de trabajo al principio, pero los beneficios se mantienen durante mucho tiempo.
El gran secreto para perder peso, o para mantenerse en el peso adecuado, es el desarrollar músculos.
Básicamente se puede decir que mantener 1 kilogramo de músculo consume 9 veces mas calorías que 1 kilogramo de grasa. Entonces, al tener músculos estaremos consumiendo calorías sin hacer nada.
Me llego un mail con esta charla que tiene 2 amigos …