Bajar de peso debe ser facil

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Consejos basicos para bajar de peso

28/11/2009 682 views Dejar un comentario

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Publicado el 28/11/2009
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Algunos consejos básicos, mas de sentido común que otra cosa, para bajar de peso. Siguiéndolos te sera mas sencillo bajar de peso.

El desayuno es la principal comida del dia. Tómese su tiempo para tomarlo.
La cena mejor si es liviana. Como decían las abuelas: Desayune como un rey, almuerce como un principe, meriende como un señor y cene como un mendigo.
A la hora de comer, tómese su tiempo para cada bocado, disfrutelo.
No se saltee comidas.
Pase del alcohol.
Mejor pescado o pollo a carne vacuno o de cerdo.
Mientras mas verduras y frutas frescas mejor.
Los lácteos mejor descremados.
Lea las etiquetas de los alimentos que compra.
El liquido es importante. Además de hidratrarnos como corresponde nos daran sensación de saciedad.
Sal, mientras menos mejor.
La ensaladas con limon.
Las carnes a la plancha o a la parrilla son mejores.
Camine, camine y camine. Mientras mas camine mejor.
No se obsesione con la balanza.