Trucos para bajar de peso

Seguramente has escuchado hablar o sufrido el “efecto rebote” en las dietas. Este problema se trata del aumento de peso que tiene una persona luego de someterse a un régimen que le permitió bajar varios kilos.
A pesar de que el efecto rebote parece algo inevitable y relacionado con el metabolismo, se debe más que nada a una mala dieta en donde se perdió peso rápidamente pero no se cambiaron los hábitos alimenticios.
Para evitar el efecto rebote en primer lugar debemos evitar esas dietas que nos aseguran bajar mucho peso en …

No todos los alimentos producen aumento de peso, ya que algunos realizan la función contraria quemando las células grasas y dando una sensación de saciedad con un consumo mínimo de calorías. Y aunque uno podría pensar que son solo las frutas y verduras aquellos alimentos que realizan estas funciones, en realidad hasta se incluye el chocolate en la lista de comidas que ayudan a bajar de peso.
El chocolate amargo es rico en antioxidantes por lo cual impide la acumulación de grasa en las células del cuerpo. Sin embargo aquellos con …

El titulo de este articulo puede considerarse algo sarcástico. Sobre todo por aquellos a los que les cuesta tanto trabajo bajar de peso. Pero después de leer la historia de Taylor LeBaron van a entender de lo que hablo.
Taylor llego a pesar 136 kg a la edad de 14 años (Si 136 kilogramos a los 14 años). Gran parte de ese sobrepeso se debía la poca actividad física, por su afición a los videojuegos, y las comidas rápidas. Su perdida de peso vino de la mano de su aficion por …

Ya paso la navidad, pero aun queda una fiesta mas, puede que incluso mas problemática que la anterior. Algunos tips basicos para que nuestro descenso de peso no se vea opacado por una comilona.
Consejos para la comida de año nuevo

Incluya ensaladas variadas.
Elija cortes de carnes magros; retire la grasa visible y la piel de las aves antes de cocinarlas.
Descarte las salsas a base de crema, quesos duros y frituras para acompañar sus platos. El queso untable descremado bien condimentado es excelente para salsas light.
Utilice hierbas, especias aromáticas, cebolla, ajo, limón, vinagre y productos …

Una pequeña recopilación de consejos para que estas fiestas no arruinen tus planes de descenso de peso.

Planificación, planificación, planificación
Las porciones pequeñas
Mantenete Activo
Lleva un registro con todo lo que comas (Te puede sorprender!)
Encuentra un ejercicio divertido
Modera los dulces
Evita comer las sobras
Limita el alcohol (Esas malditas calorías vacias)

Via: Hagodieta.com