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Ejercicios para modelar piernas

Además de las dietas, los ejercicios son una de las maneras más efectivas de perder peso. Como ya sabemos, dependiendo del ejercicio que hagamos, tendremos como resultado la modelación de diferentes partes del cuerpo.
En este caso hablaremos de la modelación en la zona de las piernas, muslos y glúteos. Estos ejercicios darán como resultado, que perdamos grasas en estas zonas, además de ayudar también a modelar la parte baja del abdomen, y la cintura.
Solo bastará con realizar estos ejercicios de unos 30 a 40 minutos diarios, es …

La imagen que acompaña este post es una variante de un clásico de los ejercicios para embarazadas: El gato contento – gato enojado. En cualquiera de sus versiones la idea consiste en doblar la espalda asia adentro y asia afuera lo mas posible (de su variante en “cuatro patas” surge su nombre) con esto se trabaja bastante bien los músculos de la cintura, la cadera y la pelvis, los mas importante de trabajar al estar embarazadas.
El embarazo no es un época en la que estemos pensando en bajar de peso. …

Este video de ejercicios aeróbicos esta en ingles. Pero es muy básico, así que no es un problema. Simplemente tenemos que copiar los pasos que hace la mujer.
Parecen ejercicios muy básicos, pero les puede asegurar que siguiendo esta rutina de aerobics van a transpirar bastante.
Lo bueno es que para hacerlos no necesitamos nada. Un poco de musica movida y hacer los pasos. Incluso con algo de practica pueden hacer sus propias coreografías. Con el tiempo tengo pensado poner mas videos de gimnasia aeróbica, asi pueden ir variando y aprendiendo nuevos …

En los ejercicios para bajar de peso Batuka se a transformado en la nueva estrella. Ya no es solo seguir aburridos ejercicios, o esos videos de aerobics de los ’80.
En Batuka se combinan los ritmos latinos, como la Salsa y la Samba, con muy buenas coreografías inspiradas en bailes tropicales y artes marciales como el Kick Boxing el Capoeira y el Tai Chi.
Para hacer el ejercicio solo hay que seguir la coreografía, les puedo asegurar que van a transpirar bastante.