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El verano es una época rara… Hay mucha gente con ganas de hacer ejercicio pero al final terminan dejando porque no comprende que en esta época es necesario un poco mas de preparación. Ejercitarse en verano no es lo mismo que hacerlo en otras epocas del año… A continuación les voy a dejar una serie de consejos para que puedan hacer su gimnasia sin contratiempos.
Lo principal que hay que tener en cuenta al hacer gimanasia en verano es la hidratacion. Es importante en cualquier momento del año pero con el calor del verano hay que prestarle mucha …

Durante la época veraniega el consumo de refrescos y cerveza se incrementa sin embargo, estas bebidas no aportan beneficios al organismo sino todo lo contrario. Para aquellos que prefieran beber cualquier otra cosa en lugar de agua pueden tomar té verde. Este trae consigo muchos beneficios que lo convierten en un brebaje ideal para el verano ya que es un energizante natural.
Para quienes desean bajar de peso les será de gran ayuda ya que evita la retención de líquidos, favorece la quema de calorías, protege el corazón, reduce la grasa …

Bajo reglas generales, se tiende a pensar que en el invierno se come más que en el verano. Este fenómeno tiene una explicación perfectamente racional, pues ante el calor del verano y la tendencia de las personas a reposar o a evitar el desgaste físico, la necesidad y el deseo de la ingesta calórica también decrece.
Las kilocalorías no son carbohidratos, ni proteínas, ni ningún tipo de moléculas per se, sino una medida que refiere a la cantidad de energía que es capaz de generar cualquiera de las moléculas anteriormente citadas.
Las …

Las ensaladas son unas de las comidas más simples y saludables ya que permite que disfrutemos de diversos vegetales con una preparación que solo toma minutos. Justamente por su alto porcentaje de verduras y bajo porcentaje de calorías las ensaladas son incorporadas a muchas dietas.
El ingrediente más común en este plato es la lechuga, un vegetal con alto contenido de hierro, propiedades antioxidantes y digestivas. Sin embargo las ensaladas pueden realizarse con diferentes alimentos para llegar a las opciones más deliciosas y saludables para tu organismo.
Con esta dieta de la …

En el hemisferio sur estamos por empezar la época mas calida del año. Y claro, nos dan ganas de bajar de peso. En esta época es mas fácil hacer dietas, pero también es mas fácil salirse de ellas.
Hoy traemos una sencilla dieta para hacer durante el verano. Se pone el ejemplo de menu para 7 dias comenzando desde el lunes. Pero es solo a fines practico. Ustedes pueden seguir el plan en cualquier momento, y pueden cambiar el orden de los dias sin problema.