Articulos relacionados con: Tonificar

Para tener un cuerpo 10 hay que trabajar dependiendo de cada parte del cuerpo con diferentes ejercicios dependiendo si queremos moldear las piernas, brazos, abdominales o el propio trasero.
Una de las cosas más importantes es endurecer el cuerpo, para ello haremos todo tipo de ejercicios para lograr tonificar el cuerpo. Una de las cosas importantes es combinar todos estos ejercicios con actividades aeróbicas que nos servirán para quemar la grasa.
Para moldear las piernas, uno de los ejercicios más sencillos y a la vez eficaces es el de subir y …

Las mujeres hispanas en general y las Argentinas en particular tienen una obsesión por la cola perfecta. Y los hombres contentos como es de esperarse. A continuación detallo algunos ejercicios muy efectivos para levantar la cola. Es solo cuestión de hacerlos a diarios (con unas 3 veces por semana ya notarias grandes diferencias) y veras como mejora esa parte tan mirada del cuerpo humano.
Ejercicio para aumentar el tamaño de la cola:

Colócate en cuatro patas.
Levanta la pierna derecha con la rodilla doblada (Como muestra la imagen de abajo).
Mantén esta posición.
Al subir …

Si te gusta realizar ejercicios cardiovasculares seguramente has oído hablar del Indoor Cycle. Esta forma relativamente nueva de realizar ejercicios en bicicleta está atrayendo a cientos de personas al gimnasio para adelgazar y tonificar.
El Indoor Cycle se realiza en clases grupales dirigidas por un profesor que le indica a las clase a que velocidad deben pedalear, con que peso y en que postura. Debido a que el programa está creado para dar la ilusión de que los alumnos están recorriendo montañas y rutas, el instructor lleva a los ciclistas, por …

Pilates es un ejercicio que se ha vuelto sumamente popular en la última década gracias a que estrellas como Madonna, Jennifer Aniston y Jodie Foster han comenzado a practicarlo y lucido los resultados en la alfombra roja. Pero aunque parezca nuevo, este ejercicio lleva más de 80 años de antigüedad desde que fue creado por Joseph Hubertus Pilates, que deseaba combinar en una práctica sus conocimientos en yoga, ballet, traumatología y gimnasia.
Pilates, a diferencia de los ejercicios de fuerza o cardiovasculares, no solo buscan eliminar las grasas, sino que también …