El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre la talla del individuo y el peso

Para saber cuanto tenemos que adelgazar o calcular el peso que nos sobra en nuestro cuerpo es muy importante calcular esta cifra de masa corporal en nuestro cuerpo, ya que a veces las respuestas no son sencillas en cuanto nos preguntamos cuál es nuestro peso ideal y el que debemos perder para estar en nuestro peso ideal. De todas formas aconsejamos que las mejores respuestas siempre las puede decir un profesional.

Como modo orientativo, una de las mejores formas de calcular el peso ideal para nosotros es utilizando la fórmula para poder calcular el índice de masa corporal de nuestro cuerpo, ya que de todos los que hay es uno de los más fiables y más utilizado por la gente hoy en día. La forma de hacer esta fórmula es muy sencilla, ya que solo debemos dividir el peso de la persona (en kilogramos), por la altura (en metros) al cuadrado.

El peso lo calcularemos a primera hora de la mañana, que es cuando pesamos menos porque el cuerpo no tiene alimentos, que ya han sido absorbidos y lo haremos sin nada de ropa para que sea más exacto.

Cuando hacemos la fórmula que hemos puesto obtendremos un resultado que si lo consultamos sabremos cual es nuestra situación real de nuestro cuerpo en cuanto a grasa se refiere.

Si nuestro índice de masa corporal es inferior a 18,5 puntos tendremos un peso insuficiente por lo que deberemos coger más peso, ya que el pesar tan poco nos podría dar algunos problemas. El peso correcto es el que va de 18´5 puntos hasta 25. Si estamos en este baremos vamos por buen camino. De 25 a 27 puntos tenemos un ligero sobrepeso, de 27 a 30 puntos ya tenemos un sobrepeso de grado II. A partir de 30 puntos, ya entramos en el grado de la obesidad que se diferencia en clase I, clase II, mórbida o extrema dependiendo de la puntuación y obviamente se debe tratar con la ayuda de un especialista.

La forma de obtenerlo es dividir el peso en kilogramos por la altura al cuadrado.

Según el valor del indice de masa corporal podemos ver rápidamente si estamos bien o si debemos bajar de peso. Veamos los valores:

Claro que si no les gusta hacer cuentas pueden usar la calculadora que cree para que puedan saber cual es su peso ideal usando el IMC. Ademas les dira cual es su rango de peso ideal y hasta le dara consejos para mejorar su calidad de vida.

Tabla para saber el IMC y el peso ideal

La siguiente imagen muestra en un tabla los diferentes valores para el IMC de una persona adulta segun la altura. En verde los valores que estan bien, en amarillo los valores a los que hay que prestarles atencion y los rojos cuando ya es peligroso el peso de la persona.