Articulos relacionados con: Gimnasia

La obesidad infantil es un mal cada vez mas extendido. Las horas frente a la televisión y la computadora son grandes responsables de esto, junto con la comida chatarra y las bebidas gaseosas. Dejar que los chicos jueguen la calle como antaño ya no es algo tan fácil. Por eso proponemos esta rutina de gimansia para niños algo que no solo les hará bien sino que también los divertirá mucho.

Para los niños mas pequeños tenemos una serie de ejercicios que serviran mas para desarrollar la destreza y la coordinación fisica. Ademas estos ejercicios para niños son muy utiles para mantenerlos entretenidos. …

Mucha gente siempre se pregunta cuáles son las mejores soluciones para poder quemar grasa y de esta forma poder adelgazar. Entre los ejercicios físicos podemos distinguir tres tipos diferentes:
-  Musculatura: son los ejercicios hechos con pesas o máquinas que desarrollan los músculos de la persona que los realiza. Con esta actividad no perdemos peso, y en muchas ocasiones lo aumentamos ya que la musculatura pesa más que la grasa.
-  Flexibilidad: son los ejercicios que se deben hacer antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento para evitar las lesiones y para …

La gimnasia en el agua, no tiene casi ninguna contraindicación y se recomienda para niños, adultos, embarazadas y muy especialmente para personas que quieren adelgazar.
El AcuaGym o ejercicios en la piscina, funcionan muy bien, porque se practica en agua climatizada y la temperatura cálida ayuda a relajar los músculos tensos.
No hay riesgos de lesiones de ningún tipo porque el agua reduce el impacto de los movimientos, así que no hay forma de dañar ninguna articulación o musculo. Ideal para quienes no hacen una actividad física intensa como personas que trabajan …

Para asegurar un buen rendimiento es indispensable que el deportista consuma todos los nutrientes necesarios. Los alimentos son el combustible del cuerpo, sin ellos es imposible que este funcione adecuadamente y mucho menos en circunstancias de esfuerzo como lo son los ejercicios exigentes y pruebas deportivas.
La dieta debe contener:
Una alta proporción de carbohidratos: cerca del 60% de la energía debe obtenerse a través de alimentos ricos en carbohidratos porque estos luego son transformados en glucosa, que es la mejor fuente energía que tienen los músculos. Dentro de este grupo de …

El tiempo aconsejado de espera entre cada serie varía de acuerdo a la intensidad y al esfuerzo realizado en el ejercicio.
Entrenamiento de circuito: son ejercicios de larga duración y de baja intensidad. Gracias a ello el oxígeno llega a los músculos durante la ejercitación, por este motivo no es necesario realizar ninguna pausa. Se puede cambiar a otro aparato sin demorar.
Series de 15 a 20 repeticiones: el esfuerzo realizado es de baja intensidad aunque sea de larga duración. El tiempo aconsejado de recuperación es entre 30 segundos y un minuto.
Series …