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No es necesario internarnos largas horas en un gimnasio diariamente para ver resultados, ya que se ha comprobado científicamente que unos pocos minutos al día son suficientes para vernos y sentirnos mejor.
Un nuevo estudio realizado en Gran Bretaña por un equipo de la Universidad de Essex ha demostrado que tan solo 5 minutos de ejercicio físico al aire libre sirven para mejorar el ánimo, la autoestima y prevenir el desarrollo de enfermedades mentales.
Para llegar a esta conclusión el equipo de especialistas analizó los resultados recolectado de un grupo de 1.252 …

La caminadora elíptica es uno de los artefactos más sencillos del gimnasio para realizar ejercicio cardiovascular pero también es una maquina que tiene tantos beneficios como contra si la comparamos con la actividad de correr al aire libre. A continuación señalamos los pros y contras de la caminadora elíptica.
Contras:
Debido a que se puede controlar la velocidad con el mismo movimiento de las piernas, es muy fácil no esforzarse cuando uno está arriba. Por otro lado, como no se puede controlar la altura de la maquina, es fácil que una persona …

Si estas buscando aumentar el tamaño de tus glúteos, el ejercicio cardiovascular no te servirá de mucho ya que debes agrandar esos músculos realizando trabajo de fuerza, pero si lo que quieres es un trasero pequeño pero redondo y firme el ejercicio cardiovascular te puede ser de gran utilidad ya que te permitirá bajar de peso y quemar grasa en esas zonas, lo que te dará un mejor aspecto en los músculos e inclusive los tonificara ligeramente.
Pero no todas las maquinas cardiovasculares pueden darte los mismos resultados en tus glúteos. …

Uno de los problemas más temidos a la hora de comenzar una dieta es que produzca un “efecto rebote”, es decir, que la persona que la haga recupere el peso perdido cuando comienza a salirse de su régimen.
Según un nuevo estudio realizado por un equipo de especialistas en Alemania, las personas son mucho más propensas de renunciar a una dieta y sufrir este efecto cuando el régimen incluye demasiados alimentos y deben contar constantemente las calorías y porciones.
Para llegar a esta conclusión, los especialistas reunieron 400 mujeres que luego dividieron …