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Si el día está lluvioso y prefieres quedarte adentro ¿Qué mejor manera de replicar el ejercicio que tenias programado para ese día que utilizando la cinta de correr? Aunque este equipo no trabaja tanto las piernas ni quema tantas calorías como lo hacen las corridas al aire libre, es una buena herramienta cuando no tenemos la opción de salir afuera.
A continuación, unos tips para que puedas aumentar la tonificación de tu cuerpo y la perdida de calorías cuando te subas a una cinta de correr.
Inclina su ángulo: Si inclinas hacia …

Cuando una persona visita el gimnasio, lo hace en búsqueda de salud, pero si no se toman las medidas higiénicas necesarias adentro del establecimiento, es posible que termine expuesta a una serie de gérmenes y bacterias de los otros clientes del sitio.
Para que puedas ir al gimnasio sin tener que preocuparte por contraer alguna enfermedad infecciosa, aquí van algunas medidas higiénicas:
Cubre tus heridas: Utiliza apositos o algodón con cinta para cubrir lastimaduras abiertas, de esta manera no se infectaran las mismas ni infectaran a otros.
Lleva tu propia toalla: Intenta evitar …

El placer de correr puede llegar a tener algunos efectos nocivos como lesiones y llagas. Las lesiones pueden generar problemas graves, por lo cual es necesario realizar ejercicios de elongación antes y después de la actividad y no sobre exigir el cuerpo. En cuanto a las llagas, aunque no son tan terribles como las lesiones, vas a tener que hacer un poco más que unos ejercicios de estiramiento para evitarlas.
Las llagas son producto del roce de la piel con el calzado, por lo cual es esencial que cuando corras uses …

Los rollitos en la cadera pueden tenerlos tanto las mujeres delgadas como las que tienen kilos de más ya que simplemente se trata de grasa localizada.
Lamentablemente no se puede eliminar la grasa por secciones, sino que debemos realizar diversos ejercicios que trabajan diferentes partes del cuerpo y acompañar estas actividades con ciertos alimentos para ayudar a contornear esa porción del cuerpo.
En primer lugar debemos comenzar a incorporar arándonos en nuestra dieta. Aunque parezca extraño un estudio de la Universidad de Michigan realizado el año pasado demostró que ingerir estas frutas …

Es un hecho comprobado que si lo que deseamos es quemar calorías y bajar de peso, debemos realizar ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta, subir escalones, caminar a paso rápido, etc. Mientras que si lo que deseamos es esculpir el cuerpo debemos realizar ejercicios de musculación como pesas, abdominales y flexiones.
Sin embargo, un nuevo estudio realizado por un equipo de la University of Southern Maine ha demostrado que es posible quemar más calorías con ejercicios de musculación que aeróbicos en la misma cantidad de tiempo. Es decir que …