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Periodo Navideño, todo es alegría, regalos, abrazos y deliciosa y abundante comida, verdaderos manjares caseros: pavo, salmón, canelones, y variedad de panes y ensaladas según se acostumbre en su familia, alimentos que con mucho amor navideño preparan las abuelas, tías y demás seres queridos, sin embargo muchas veces pasamos por alto que tales delicias están acompañadas de miles calorías, que quizás es algo que no nos viene a la mente, o decidimos ignorar con tal de participaren la celebración como se debe.
Bueno, pero eso ahora ha quedado en el pasado, …

Se esta terminando el año… ya no es momento para cuidarse. Mucho menos si no lo pensaron antes. Por ejemplo leyendo mi articulo sobre como cuidarse en las fiestas. En fin… el año se termina y es momento de festejar. Brindar, y darnos nuestros mejores deseos.
Yo realmente deseo que este año que termina halla sido muy bueno para todos ustedes. Y que el año nuevo que esta por comenzar sea aun mejor, y que puedan llevar a buen puerto todos sus planes.

Trago ligth para Navidad
Como es sabido, las fiestas no vienen solas, junto con ellas nos topamos con voluptuosos banquetes, postres y bebidas de todo tipo. Por comenzar, es muy bueno tener en cuenta que el alcohol es el peor enemigo de las dietas.
El alcohol fija las grasas, por lo que no importa que hagamos cientos de horas de ejercicios y nos privemos de muchas comidas, si tomamos alcohol nos será imposible perder esos kilos que nos molestan. Además de alcohol, los tragos navideños pueden tener otras sustancias que no nos …

Ya estamos a 15 de noviembre… en algunos países ya es 16. Es increíble lo rápido que pasa el tiempo. Parece ayer que escribí como cuidarse en las fiestas de año nuevo y los 8 trucos para no engordar en navidad. Pero el año ya paso así que toca volver a tocar esos temas.
Mas halla de algunos trucos con las comidas, por ejemplo hacer un pan dulce light, hay otros que no dependen exclusivamente de las comidas pero que pueden ayudarnos perfectamente para no subir de peso.
Lo mas importante es …

Ya paso la navidad, pero aun queda una fiesta mas, puede que incluso mas problemática que la anterior. Algunos tips basicos para que nuestro descenso de peso no se vea opacado por una comilona.
Consejos para la comida de año nuevo

Incluya ensaladas variadas.
Elija cortes de carnes magros; retire la grasa visible y la piel de las aves antes de cocinarlas.
Descarte las salsas a base de crema, quesos duros y frituras para acompañar sus platos. El queso untable descremado bien condimentado es excelente para salsas light.
Utilice hierbas, especias aromáticas, cebolla, ajo, limón, vinagre y productos …