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Si no tenemos tiempo para ir a un gimnasio o simplemente buscamos un ejercicio sencillo para quemar calorías, las escaleras son un aliado perfecto. Subir y bajar varios pisos de escaleras regularmente ejercita y tonifica las pantorrillas, glúteos y muslos y solo requiere de unos pocos minutos al día para hacerlo.
Los ejercicios en escalera son simples, solo debes bajar y subir varios pisos. Para comenzar a realizar esta actividad es importante que realices precalentamientos que evitaran lesiones y dolores innecesarios y ayudaran a que los resultados aparezcan más rápidamente. Para …