Los antebrazos son uno de los grupos musculares que menos se entrenan directamente. Ya que indirectamente se ejercitan al realizar ejercicios de bíceps. Estos músculos son pequeños por lo que no soportan grandes pesos y se deben ejercitar una vez … Sigue leyendo
El tiempo aconsejado de espera entre cada serie varía de acuerdo a la intensidad y al esfuerzo realizado en el ejercicio. Entrenamiento de circuito: son ejercicios de larga duración y de baja intensidad. Gracias a ello el oxígeno llega a … Sigue leyendo
Ejercicios para modelar piernas Además de las dietas, los ejercicios son una de las maneras más efectivas de perder peso. Como ya sabemos, dependiendo del ejercicio que hagamos, tendremos como resultado la modelación de diferentes partes del cuerpo. En este … Sigue leyendo
Ya se hablo anteriormente sobre hacer ejercicios en casa en este sitio. Pero es un tema recurrente. Somos muchos los que preferimos la tranquilidad de nuestra casa para ejercitarnos. Ademas no nos sentimos intimidados ni avergonzados ante la gente del … Sigue leyendo
La imagen que acompaña este post es una variante de un clásico de los ejercicios para embarazadas: El gato contento – gato enojado. En cualquiera de sus versiones la idea consiste en doblar la espalda asia adentro y asia afuera … Sigue leyendo