Articulos relacionados con: Ejercicio

Si el ejercicio te resulta tedioso y aburrido, lo que necesitas es realizar actividades físicas que puedas entretenerte a medida vas quemando calorías. Saltar la cuerda es un ejercicio que permite combinar esas dos actividades.
Una rutina de saltar la cuerda permitirá que bajes de peso al mismo tiempo que tonificas el tren inferior de tu cuerpo. También involucra movimientos en espalda y brazos que pueden ayudar a realizar diferentes posturas si pasamos demasiado tiempo sentadas detrás de un escritorio, lo que lleva a que adquiramos una postura encorvada. Sin embargo, …

Si no tenemos tiempo para ir a un gimnasio o simplemente buscamos un ejercicio sencillo para quemar calorías, las escaleras son un aliado perfecto. Subir y bajar varios pisos de escaleras regularmente ejercita y tonifica las pantorrillas, glúteos y muslos y solo requiere de unos pocos minutos al día para hacerlo.
Los ejercicios en escalera son simples, solo debes bajar y subir varios pisos. Para comenzar a realizar esta actividad es importante que realices precalentamientos que evitaran lesiones y dolores innecesarios y ayudaran a que los resultados aparezcan más rápidamente. Para …

Para aquellas personas que disfrutan ejercitarse corriendo y trotando, la opción obvia de calzado son las zapatillas deportivas ya que mantienen a los pies seguros y cómodos al brindarles rigidez y una superficie apta para realizar deportes.
Sin embargo, un nuevo estudio realizado en los Estados Unidos y liderado por Casey Kerrigan señala que correr con calzado deportivo es más peligroso para los huesos que hacerlo descalzo o caminar en tacones altos ya que las zapatillas aumentan el stress en las articulaciones de la rodilla, cadera y tobillo.
Para llegar a esta …

Si te gusta realizar ejercicios cardiovasculares seguramente has oído hablar del Indoor Cycle. Esta forma relativamente nueva de realizar ejercicios en bicicleta está atrayendo a cientos de personas al gimnasio para adelgazar y tonificar.
El Indoor Cycle se realiza en clases grupales dirigidas por un profesor que le indica a las clase a que velocidad deben pedalear, con que peso y en que postura. Debido a que el programa está creado para dar la ilusión de que los alumnos están recorriendo montañas y rutas, el instructor lleva a los ciclistas, por …

El titulo de este articulo puede considerarse algo sarcástico. Sobre todo por aquellos a los que les cuesta tanto trabajo bajar de peso. Pero después de leer la historia de Taylor LeBaron van a entender de lo que hablo.
Taylor llego a pesar 136 kg a la edad de 14 años (Si 136 kilogramos a los 14 años). Gran parte de ese sobrepeso se debía la poca actividad física, por su afición a los videojuegos, y las comidas rápidas. Su perdida de peso vino de la mano de su aficion por …