Articulos relacionados con: Ejercicio

No es necesario internarnos largas horas en un gimnasio diariamente para ver resultados, ya que se ha comprobado científicamente que unos pocos minutos al día son suficientes para vernos y sentirnos mejor.
Un nuevo estudio realizado en Gran Bretaña por un equipo de la Universidad de Essex ha demostrado que tan solo 5 minutos de ejercicio físico al aire libre sirven para mejorar el ánimo, la autoestima y prevenir el desarrollo de enfermedades mentales.
Para llegar a esta conclusión el equipo de especialistas analizó los resultados recolectado de un grupo de 1.252 …

Para tonificar los glúteos hay muchas opciones además de los típicos ejercicios que involucran peso como las sentadillas y las patadas para atrás.
El ejercicio “puente” es ideal para tonificar los glúteos sin agregar peso ya que contrae y trabaja estos músculos simplemente con la elevación del cuerpo. Además, si se contrae el abdomen para alinear el cuerpo, también se logra trabajar la sección media del cuerpo.
Para realizar este ejercicio debemos acostarnos sobre una colchoneta con las rodillas dobladas y los pies separados. Intenta mantenerlos a la misma distancia que …

El ejercicio trae muchos beneficios al organismo, pero también puede ser una actividad que daña al planeta debido al gran uso de electricidad y materiales no biodegradables que se utilizan durante las actividades.
Si queres mantener tu figura y el medio ambiente, hay unas simples medidas que puede incorporar a tu rutina de ejercicios para hacer esto.
En primer lugar, puedes comenzar desprendiéndote del gimnasio para hacer actividades reales, en vez se subirte a la cinta, la bicicleta fija o el escalador, camina por las calles, utiliza escaleras y pasea en bici. …

El gimnasio puede ser una tarea que absorbe una gran porción de nuestro día debido al tiempo que requiere dejar todo listo en nuestro hogar para ir al gimnasio, cambiarnos, realizar las actividades, ducharnos, volvernos a cambiar y regresar a nuestro hogar. En nuestro hogar el problema se puede repetir ya que entre los niños, el desorden que producen y las otras actividades que debes hacer puede que no encuentres una hora para mirar un DVD de ejercicios y realizarlo.
Si tu agenda apretada no te permite ejercitarte no desesperes ya …

Todas las personas que desean comenzar a hacer ejercicio o simplemente complementar su rutina en el gimnasio pueden confiar en las caminatas: son fáciles, gratis y efectivas para perder peso y mejorar tu salud.
Sin embargo, tienes que preguntarte si tus simples recorridos realmente están haciendo trabajar tu cuerpo al máximo. Si deseas quemar más calorías y trabajar más músculos de tu cuerpo mientras caminas no necesitas estas sosteniendo pesas ni utilizar tobilleras pesadas en tu rutina ya que con solo cambiar tu postura y ritmo en los recorridos podrás sacarle …