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Antes de ponernos con los consejos para bajar de peso. Hay algunas cosas que debemos saber. El secreto para bajar de peso es simplemente comer menos calorias de las que gasta el organismo. ¿Como lo logramos? Simple… bajamos la cantidad de alimentos que comemos y aumentamos la actividad física que hacemos.
Asi por ejemplo si generamos una diferencia de 350 calorías menos por dia al cabo de un año habremos bajado 15 kilos de grasa.
Muchas veces la balanza no representa nuestra mejora en la salud por el simple hecho de que …

La dieta de la avena dura alrededor de 5 días y se realiza con bowls avena hechos con 1 taza de leche descremada o agua y 3 cucharadas de cereales de avena frescos.  Permite bajar de peso mientras se agiliza el transito intestinal y desintoxica el cuerpo.
Día 1:
Desayuno: 1 bowl de avena y 4 fresas picadas con 1 sobre de edulcorante.
Media mañana: 1 bowl de avena.
Almuerzo: 1 ensalada de tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.1 naranja, con …

La dieta de las frutas y el arroz nos permiten bajar de peso mientras consumimos alimentos sanos y deliciosos como son las frutas y el arroz integral. Aunque ambos alimentos nos proveen de vitaminas y proteínas para mantener en buen estado nuestra salud, es conveniente no realizar esta dieta por más de 1 mes debido a que todos los días se debe realizar la misma alimentación.
Para llevar un control de las porciones es conveniente separar cada día 2 puñados de 150 gramos cada uno de arroz integral y utilizarlos para …

La dieta de los quesos no debe mantenerse por más de 5 días, ya que ese periodo es suficiente para bajar 3 kilos pero sin poner en riesgo la salud. A lo largo de ese periodo se debe consumir unos 2 litros de agua diarios.
Día 1:
Desayuno: 1 naranja. 1 rodaja de queso blanco. 1 tostada de pan negro con 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante.
Media mañana: 1 huevo cocido.
Almuerzo: 1 tajada de queso blanco. 1 ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil.
Merienda: 1 rodaja de melón. …

La dieta de los fideos es una que permite perder varios kilos por mes y variá con cada día de la semana para no saturar al organismo con los mismos alimentos e incorporar nuevos nutrientes cada día. Diariamente se debe tomar 2 litros de agua potable o mineral para mantenerse hidratada.
Lunes:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 toronja.
Media Mañana: 2 tostadas integrales con jalea bajas calorías.
Almuerzo: 1 plato de fideos con una cucharadita de manteca bajas calorías.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 plato de arroz integral 1 …