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La dieta de las frutas y el arroz nos permiten bajar de peso mientras consumimos alimentos sanos y deliciosos como son las frutas y el arroz integral. Aunque ambos alimentos nos proveen de vitaminas y proteínas para mantener en buen estado nuestra salud, es conveniente no realizar esta dieta por más de 1 mes debido a que todos los días se debe realizar la misma alimentación.
Para llevar un control de las porciones es conveniente separar cada día 2 puñados de 150 gramos cada uno de arroz integral y utilizarlos para …

La dieta de los quesos no debe mantenerse por más de 5 días, ya que ese periodo es suficiente para bajar 3 kilos pero sin poner en riesgo la salud. A lo largo de ese periodo se debe consumir unos 2 litros de agua diarios.
Día 1:
Desayuno: 1 naranja. 1 rodaja de queso blanco. 1 tostada de pan negro con 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante.
Media mañana: 1 huevo cocido.
Almuerzo: 1 tajada de queso blanco. 1 ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil.
Merienda: 1 rodaja de melón. …

La dieta de los fideos es una que permite perder varios kilos por mes y variá con cada día de la semana para no saturar al organismo con los mismos alimentos e incorporar nuevos nutrientes cada día. Diariamente se debe tomar 2 litros de agua potable o mineral para mantenerse hidratada.
Lunes:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 toronja.
Media Mañana: 2 tostadas integrales con jalea bajas calorías.
Almuerzo: 1 plato de fideos con una cucharadita de manteca bajas calorías.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 plato de arroz integral 1 …

Seguramente has escuchado hablar o sufrido el “efecto rebote” en las dietas. Este problema se trata del aumento de peso que tiene una persona luego de someterse a un régimen que le permitió bajar varios kilos.
A pesar de que el efecto rebote parece algo inevitable y relacionado con el metabolismo, se debe más que nada a una mala dieta en donde se perdió peso rápidamente pero no se cambiaron los hábitos alimenticios.
Para evitar el efecto rebote en primer lugar debemos evitar esas dietas que nos aseguran bajar mucho peso en …

La soja es un alimento que tiene diferentes presentaciones, por lo cual es más fácil consumirlo ya que podemos saborearlo en quesos, leche, ensaladas, panes y milanesas. Pero este no es el único beneficio de la soja ya que también ayuda a reducir el colesterol, evitar la osteoporosis debido al aumento de minerales que produce en los huesos, mejora la piel y ayuda a la prevención de ciertos tipos de canceres debido a su alto contenido de antioxidantes que protegen al organismo del daño que causa los radicales libres y …