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Los rollitos en la cadera pueden tenerlos tanto las mujeres delgadas como las que tienen kilos de más ya que simplemente se trata de grasa localizada.
Lamentablemente no se puede eliminar la grasa por secciones, sino que debemos realizar diversos ejercicios que trabajan diferentes partes del cuerpo y acompañar estas actividades con ciertos alimentos para ayudar a contornear esa porción del cuerpo.
En primer lugar debemos comenzar a incorporar arándonos en nuestra dieta. Aunque parezca extraño un estudio de la Universidad de Michigan realizado el año pasado demostró que ingerir estas frutas …

Una parte sumamente importante de mantener una vida sana es estar hidratada, esto no solo mejora el estado de tu piel y de tu cuerpo, sino que también te ayuda a mantener la energía para realizar ejercicio y mantener una dieta saludable ya que el agua sacia el antojo de consumir de más.
Pero es difícil consumir todos los días los obligados dos litros de agua, y definitivamente no te conviene tomarlos todos en un momento específico, así que para que te mantengas hidratada a lo largo del día sin que …

Correr cuesta arriba es una gran manera de realizar ejercicio cardiovascular ya que trabaja los músculos con más intensidad, produciendo así un mayor gasto de calorías y reducción de peso. Sin embargo, este tipo de ejercicio también puede causar fuertes molestias en la espalda y en las piernas si lo realizamos incorrectamente.
Para poder evitar dolores luego de correr cuesta arriba, es importante tener en cuenta que debemos utilizar los brazos para impulsarnos. Debido a que las piernas se tonifican lo suficiente cuando corremos cuesta arriba, podemos usar el movimiento de …

Para tener un día activo es conveniente comenzarlo de una manera saludable ya que realizar algunas actividades y consumir cierto tipo de alimentos nos puede dar el combustible que necesitamos para poder practicar deporte o simplemente seguir nuestro régimen alimentario.
En primer lugar, es recomendable despertarte temprano, sobretodo en épocas de calor ya que a la mañana la temperatura no esta a su máximo, lo cual nos dará un impulso extra para realizar actividades.
Levantate y toma una ducha con agua templada o sino, fría y que sea corta. Mientras menos tiempo …

Correr en la playa es una de las mejores maneras de practicar este deporte ya que no solo nos permite estar en contacto con el ambiente en otro nivel que si lo hiciéramos en un parque, sino también porque la arena hace que nuestras piernas trabajen con mayor intensidad sin necesidad de desgastar calzado.
Para aprovechar al máximo los kilómetros de arena que te ofrece la playa es conveniente que corras descalza en zonas lisas y limpias para protegerte de lastimarte o cortarte con algún objeto filoso. Al utilizar los pies …