Bajar mi Peso » Bebidas http://www.bajarmipeso.com Bajar de peso debe ser facil Wed, 01 Feb 2012 23:27:18 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Tragos ligth para Navidadhttp://www.bajarmipeso.com/recetas-light/tragos-ligth-para-navidad http://www.bajarmipeso.com/recetas-light/tragos-ligth-para-navidad#comments Tue, 14 Dec 2010 19:52:17 +0000 Fernando http://www.bajarmipeso.com/?p=735

Trago ligth para Navidad
Como es sabido, las fiestas no vienen solas, junto con ellas nos topamos con voluptuosos banquetes, postres y bebidas de todo tipo. Por comenzar, es muy bueno tener en cuenta que el alcohol es el peor enemigo de las dietas.
El alcohol fija las grasas, por lo que no importa que hagamos cientos de horas de ejercicios y nos privemos de muchas comidas, si tomamos alcohol nos será imposible perder esos kilos que nos molestan. Además de alcohol, los tragos navideños pueden tener otras sustancias que no nos son convenientes si estamos manteniendo una dieta, como por ejemplo la leche condensada, y otros jugos que contienen mucha azúcar, como la granadina, entre otras.
Los tragos que bebamos en Navidad, deberán estar hechos en base a frutas y agua. A continuación la receta de uno muy conocido y delicioso; llamado Smoothie en este caso de arándanos, cerezas y moras.
Ingredientes:
Una taza de arándanos
Media taza de cerezas
250ml de jugo de moras
Media taza de Yogurt descremado
3 cubos de hielo
Tomamos todos estos ingredientes y los licuamos en licuadora, procesadora o con pimer hasta que los cubos de hielo y frutas se reduzcan de manera tal que quede todo homogéneo.
]]> http://www.bajarmipeso.com/recetas-light/tragos-ligth-para-navidad/feed 0 Aporte calorico de las bebidas en estas fiestashttp://www.bajarmipeso.com/general/aporte-calorico-de-las-bebidas-en-estas-fiestas http://www.bajarmipeso.com/general/aporte-calorico-de-las-bebidas-en-estas-fiestas#comments Mon, 14 Dec 2009 22:59:56 +0000 Fernando http://www.bajarmipeso.com/?p=186 calorias de las bebidasNo sabia donde poner este articulo. Dentro de la categoría general seria lo mejor talvez, pero también puede considerarse como un truco, no para bajar de peso, pero si para no aumentar. Asi que lo voy a poner en ambas.

Llegan las fiestas (Faltan solo 10 dias para la noche buena) y como es sabido vamos a cometer algunos excesos. Tanto en comida como en bebida.

En la comida puede que nos cuidemos un poco, pero la bebida muchas vecez la pasamos por alto, sin darnos cuentas que las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías.  Veamos:

Aporte calórico de las bebidas alcohólicas

Cada 100 ML

  • Sidra: 60 KC.
  • Champagne: 70 KC.
  • Cognac: 250 KC.
  • Vodka: 315 KC.
  • Ginebra: 245 KC.
  • Licores: 350 KC.
  • Whisky: 264 KC.
  • Vino oporto: 140 KC.
  • Vino tinto: 73 KC.
  • Vino Blanco: 75 KC.
  • Cerveza: 50 KC.

Asi tenemos que por ejemplo tomándonos 2 copas de vino y 1 copa de sidra (Con una media 180 mililitros) tendríamos 375 Kilocalorias extras. Un tercio de la cantidad de KC que consumirías en una etapa de descenso de peso.

Asi que piensenlo antes de brindar.

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