Las dietas líquidas

Las dietas líquidas son muy pobres en celulosa, fibras y glúcidos. Es cierto que se pierde de peso, pero también se pueden sufrir mareos, vómitos, naúseas y un gran decaimiento o dolores musculares. Por eso su uso debe ser muy medido y cuando no hay otra opción razonable.

Si se puede hacer una dieta líquida con fines depurativos por un tiempo corto (24 horas). Son muy usadas en las clínicas dedicadas atender casos de obesidad extrema y con control médico resultan efectivas en personas de gran sobrepeso, con estas dietas no incorporan más que 600 u 800 calorias diarias.

Un ejemplo de dieta líquida es:

Alimentación liquida en base a batidos y caldos, junto con gelatina sin azucar con un total de 600 a 800 calorías al día. Se beben entre 4 y 6 copas diarias con estas preparaciones específicas.El resto del dia son infusiones sin azucar y agua no gaseosa.

El profesional dietólogo, selecciona que los grupos de alimentos se van incluyendo paulatinamente en base a una persona en particular, la misma dieta no sirve para otra persona, ya que estas bebidas y batidos contiene una mezca de minerales, vitaminas, fibras y nutrientes establecido sobre el estudio original del organismo de ese paciente.
La persona que se somete a esta dieta debe comer sólo lo indicado en las porciones y esos alimnetos exclusivamente.

Los batidos comerciales que hay a la venta tienen como utilidad ser complementos vitaminicos y suplementos de nutrientes en dietas sólidas y muy bajas en calorias y con desequilibrio nutricional, no son la base de la dieta sino, como bien se indica un complemento. También tiene que ver con el cambio de hábitos que se organiza en simultáneo, ya que el 95% de las personas cuando dejan de hacer dieta retoman sus malos hábitos, recuperando el peso perdido.

Alguien me pregunto sobre los horarios mas adecuados para realizar la dieta. Puedo asegurarles, que iniciar y finalizar el ayuno unas horas antes o después del cambio de fase lunar no los va a afectar en nada. En fin, los dias:

El 5 de enero la luna entra en cuarto menguante, dia de medio ayuno. Si quieren ser mas estrictos con el tema de la hora en nuestra zona la luna entra en esta fase por la noche, asi que podrían iniciar el ayuno a la hora de la cena. Y luego hacer todo el dia siguiente.

El viernes 13 de enero, también por la noche, la luna entra en luna nueva, dia de ayuno completo, lo mismo de la fase anterior, podriamos iniciar el ayuno en la cena.

El 21 de enero, otra vez por la noche, la luna entra en cuarto creciente, dia de medio ayuno.

Y por ultimo, el 28 de enero, poco después del medio dia, estamos en luna llena, dia de ayuno completo. Bien podria iniciarse ese dia por la mañana el ayuno, asi no tenemos que andar sumando horas.

Si tienen alguna duda, no duden en pasar por el articulo donde se explica como se hace la dieta de la luna.

Si quieren saber las fechas de la dieta de la luna 2012 solo tienen que entrar al articulo linkeado donde tienen toda la informacion.

Tenia pensado hacer un posts con la dieta de la luna para diciembre, pero, claro, todavia no hablamos de la dieta de la luna, asi que hagamos primero una introducción.

La dieta de la luna es básicamente hacer de 1 a 4 ayunos mensuales, según las fases de la luna. Estos ayunos se hacen en las fases lunares, durante 26 horas seguidas.

Durante la luna nueva y la luna llena se hacen los ayunos mas importantes, que nos permiten bajar de peso. Esto se debe, ¿como no? a que es mucho mas estricto el ayuno.

Durante estas fases lunares, empezando una hora antes de que la luna cambie de fase, la persona que haga la dieta de la luna debe hacer un ayuno estricto solo se podra consumir líquidos (sin azucares), y nada de solidos.

Como se hace el ayuno en la dieta de la luna

Lo que se puede

• Agua mineral mínimo 2 litros
• Infusiones sin azucar
• Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
• Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
• Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

Lo que no se puede

• NO Solidos
• NO Sal
• NO Azúcar
• NO Caldos en cubitos o concentrados
• NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
• NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

Es importante pesarse antes de empezar el ayuno y al terminarlo, para saber cuanto hemos bajado. Mucho de ese peso, es, en realidad, la falta de consumo de solidos. Según dicen la dieta de la luna también cumple un papel “purificante” haciendo una limpieza de todo el organismo.

Como se hace el medio ayuno en la dieta de la luna

En las fases cuarto creciente y cuarto menguante de la luna se puede consumir todo lo que se consumio en el ayuno total, mas una, y solo una, de las siguientes opciones:

1. SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
2. SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.
3. SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
4. SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
5. SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.

La perdida de peso en estas fases es menor, pero es importante seguirla, según dicen, ya que cumple un papel de mantenimiento.

Durante los dias que no halla fases lunares se puede comer normalmente.

Lo lógico seria hacer un plan de alimentación saludable y no esperar a que unos simples ayunos nos hagan bajar de peso.