Como es sabido, las fiestas no vienen solas, junto con ellas nos topamos con voluptuosos banquetes, postres y bebidas de todo tipo. Por comenzar, es muy bueno tener en cuenta que el alcohol es el peor enemigo de las dietas.
El alcohol fija las grasas, por lo que no importa que hagamos cientos de horas de ejercicios y nos privemos de muchas comidas, si tomamos alcohol nos será imposible perder esos kilos que nos molestan. Además de alcohol, los tragos navideños pueden tener otras sustancias que no nos son convenientes si estamos manteniendo una dieta, como por ejemplo la leche condensada, y otros jugos que contienen mucha azúcar, como la granadina, entre otras.
Los tragos que bebamos en Navidad, deberán estar hechos en base a frutas y agua. A continuación la receta de uno muy conocido y delicioso; llamado Smoothie en este caso de arándanos, cerezas y moras.

Ingredientes:
Una taza de arándanos
Media taza de cerezas
250ml de jugo de moras
Media taza de Yogurt descremado
3 cubos de hielo

Tomamos todos estos ingredientes y los licuamos en licuadora, procesadora o con pimer hasta que los cubos de hielo y frutas se reduzcan de manera tal que quede todo homogéneo.