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No es necesario internarnos largas horas en un gimnasio diariamente para ver resultados, ya que se ha comprobado científicamente que unos pocos minutos al día son suficientes para vernos y sentirnos mejor.
Un nuevo estudio realizado en Gran Bretaña por un equipo de la Universidad de Essex ha demostrado que tan solo 5 minutos de ejercicio físico al aire libre sirven para mejorar el ánimo, la autoestima y prevenir el desarrollo de enfermedades mentales.
Para llegar a esta conclusión el equipo de especialistas analizó los resultados recolectado de un grupo de 1.252 …

Para aquellas personas que disfrutan ejercitarse corriendo y trotando, la opción obvia de calzado son las zapatillas deportivas ya que mantienen a los pies seguros y cómodos al brindarles rigidez y una superficie apta para realizar deportes.
Sin embargo, un nuevo estudio realizado en los Estados Unidos y liderado por Casey Kerrigan señala que correr con calzado deportivo es más peligroso para los huesos que hacerlo descalzo o caminar en tacones altos ya que las zapatillas aumentan el stress en las articulaciones de la rodilla, cadera y tobillo.
Para llegar a esta …