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Si queremos bajar de peso no hay formulas mágicas más allá de la simple combinación de ejercicio con una dieta baja en calorías.
Para algunas mujeres la parte más difícil es la de ejercitarse pero para otras es la de mantenerse por un largo periodo de tiempo en un régimen estricto. En este ultimo caso una buena opción es realizar varios cambios en la alimentación diaria para que no dejes de comer lo que deseas, sino que comiences a evitar ciertos ingredientes o intercambiarlos por otros más sanos.
Si deseas recortar calorías …

Un nuevo estudio en donde se siguió los hábitos de un grupo de 20.000 mujeres por 13 años señala que beber vino tinto con moderación puede ayudar a evitar el aumento de peso.
Cuando comenzó la investigación todas las mujeres habían pasado los 39 años de edad, de las cuales el 38% no bebía alcohol, el 33% bebía menos de media copa por día, el 20% entre media y más de 1 copa diaria, el 6% entre 1 y 3 copas por día y el 3% restante hasta más de …

Uno de los problemas más temidos a la hora de comenzar una dieta es que produzca un “efecto rebote”, es decir, que la persona que la haga recupere el peso perdido cuando comienza a salirse de su régimen.
Según un nuevo estudio realizado por un equipo de especialistas en Alemania, las personas son mucho más propensas de renunciar a una dieta y sufrir este efecto cuando el régimen incluye demasiados alimentos y deben contar constantemente las calorías y porciones.
Para llegar a esta conclusión, los especialistas reunieron 400 mujeres que luego dividieron …

Para aquellos que no conocen a Jillian Michaels, esta instructora de ejercicios se volvió una celebridad en el 2006 por ser la más agresiva personal trainer del reality show “The biggets loser” donde entrenaba a grupos de personas obesas para que adelgacen y ganen premios. A partir de su aparición en la televisión, Michaels ha lanzado una serie de exitosos DVDs de ejercicios, un libro, juegos con rutinas de entrenamiento para la Wii Fit y suplementos dietarios.
Lamentablemente, este último lanzamiento de Jillian ha generado una gran controversia cuando tres personas …

El titulo de este articulo puede considerarse algo sarcástico. Sobre todo por aquellos a los que les cuesta tanto trabajo bajar de peso. Pero después de leer la historia de Taylor LeBaron van a entender de lo que hablo.
Taylor llego a pesar 136 kg a la edad de 14 años (Si 136 kilogramos a los 14 años). Gran parte de ese sobrepeso se debía la poca actividad física, por su afición a los videojuegos, y las comidas rápidas. Su perdida de peso vino de la mano de su aficion por …