Bajar de peso debe ser facil

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Maquinas cardiovasculares que ejercitan los glúteos

11/04/2010 2,572 views Dejar un comentario

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Publicado el 11/04/2010
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Si estas buscando aumentar el tamaño de tus glúteos, el ejercicio cardiovascular no te servirá de mucho ya que debes agrandar esos músculos realizando trabajo de fuerza, pero si lo que quieres es un trasero pequeño pero redondo y firme el ejercicio cardiovascular te puede ser de gran utilidad ya que te permitirá bajar de peso y quemar grasa en esas zonas, lo que te dará un mejor aspecto en los músculos e inclusive los tonificara ligeramente.

Pero no todas las maquinas cardiovasculares pueden darte los mismos resultados en tus glúteos. Para saber cuales son aquellos aparatos que nos ofrecen los mejores resultados en el trasero, el sitio womenshealthmag.com realizo una lista de aquellos aparatos que mas efectos tienen en esa zona.

El primero de la lista es la cinta para correr ya que al trotar en ella se activa el 48,9% de los glúteos. La segunda maquina y la favorita de muchas mujeres debido a su bajo impacto es la caminadora elíptica que utiliza la fuerza del 32.6% de los glúteos para andar sobre ella.

En el tercer puesto le sigue el escalador que trabaja el 24% de los glúteos pero si no nos gusta esta maquina, podemos caminar sobre la cinta ya que haciendo esta actividad se obtiene el mismo resultado en el trasero.

Por ultimo, la bicicleta estática con asiento para reclinarnos es la que menos ayuda a nuestra parte trasera ya que solo activa el 6% de los glúteos.