Bajar de peso debe ser facil

Correr y evitar llagas

04/08/2010 147 views Dejar un comentario

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Publicado el 04/08/2010
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El placer de correr puede llegar a tener algunos efectos nocivos como lesiones y llagas. Las lesiones pueden generar problemas graves, por lo cual es necesario realizar ejercicios de elongación antes y después de la actividad y no sobre exigir el cuerpo. En cuanto a las llagas, aunque no son tan terribles como las lesiones, vas a tener que hacer un poco más que unos ejercicios de estiramiento para evitarlas.

Las llagas son producto del roce de la piel con el calzado, por lo cual es esencial que cuando corras uses calzado de un tamaño apropiado para tu pie ya que si te queda apretado o grande, la piel tendrá más roces con el interior de la zapatilla. Para evitar el contacto también es importante que uses medias de algodón que sirvan de barrera entre el pie y el calzado.

La vaselina y el talco también ayudan a proteger la piel y dejar los pies más suaves. Aplica talco en tus medias y coloca un poco de vaselina en los bordes de tus pies para crear una capa humectante en la piel.
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