Bajar de peso debe ser facil

Home » General» Como recortar más de 100 calorías al día

Como recortar más de 100 calorías al día

21/03/2010 149 views Dejar un comentario

Estas leyendo el articulo Como recortar más de 100 calorías al día.
Publicado el 21/03/2010
Guardado bajo General.
Con los siguietes tags: , Alimentación, Bajar de peso, Dieta.

Si queremos bajar de peso no hay formulas mágicas más allá de la simple combinación de ejercicio con una dieta baja en calorías.

Para algunas mujeres la parte más difícil es la de ejercitarse pero para otras es la de mantenerse por un largo periodo de tiempo en un régimen estricto. En este ultimo caso una buena opción es realizar varios cambios en la alimentación diaria para que no dejes de comer lo que deseas, sino que comiences a evitar ciertos ingredientes o intercambiarlos por otros más sanos.

Si deseas recortar calorías de tu alimentación sin recurrir a una dieta puedes comenzar evitando los crutons y aderezos en las ensaladas y eligiendo jugo se limón para resaltar el sabor de los vegetales.

Olvídate de los jugos de naranja azucarados y come las naranjas directamente ya que tienen la mitad de calorías que un vaso de 250 cm. cúbicos de jugo y ningún endulzante artificial. Si desayunas con yogurt o leche, consúmelos descremados y si deseas una bebida con cafeína cambia las bebidas colas y el café por un te. Intenta intercambiar la carne por verduras y cómelas al vapor en vez de salteadas con mantequilla.

Si te gustan los sándwiches, quitales el pan de arriba y la mayonesa y cambia el pan y el arroz tradicional de tu alacena por el integral.

Todos estos elementos no parecen muy importantes pero si los incorporas a tu alimentación te permitirán recortar más de 100 calorías todos los días, lo cual si es acompañado con ejercicio te garantizara el éxito ya que estarás quemando más calorías de las que consumías anteriormente.