Bajar de peso debe ser facil

Home » General» Como empezar tu día saludablemente

Como empezar tu día saludablemente

08/07/2010 581 views Dejar un comentario

Estas leyendo el articulo Como empezar tu día saludablemente.
Publicado el 08/07/2010
Guardado bajo General.
Con los siguietes tags: , Consejos, Salud.

Para tener un día activo es conveniente comenzarlo de una manera saludable ya que realizar algunas actividades y consumir cierto tipo de alimentos nos puede dar el combustible que necesitamos para poder practicar deporte o simplemente seguir nuestro régimen alimentario.

En primer lugar, es recomendable despertarte temprano, sobretodo en épocas de calor ya que a la mañana la temperatura no esta a su máximo, lo cual nos dará un impulso extra para realizar actividades.

Levantate y toma una ducha con agua templada o sino, fría y que sea corta. Mientras menos tiempo pases en la ducha, mejor, ya que demasiada exposición al agua barre los aceites naturales del cutis. Además, si utilizas agua fría en un corto periodo de tiempo tu cuerpo quemará más calorías al intentar recuperar la temperatura media del cuerpo.

Una vez afuera, bebe un vaso de agua ya que esto ayudara a hacer trabajar tu metabolismo e hidratar tu cuerpo desde adentro y comienza a preparar tu desayuno que debe ser rico en proteínas para obtener energías. Es recomendable que cambies el café por un vaso de jugo natural y en vez de productos dulces elijas un bowl de granola con leche descremada.

Un tip muy importante para mantenerte saludable todo el día desde la mañana es aprovechar este momento para empacar tus comidas. Si guardas en tappers ensaladas y frutas para llevarlas al trabajo, evitaras la tentación de ir a sitios de comida chatarra en la hora del almuerzo. De esta manera, te mantendrás en tu régimen, comerás saludable y de manera higiénica y ahorrarás dinero.