Como cuidarse en la fiesta de año nuevo

Ya paso la navidad, pero aun queda una fiesta mas, puede que incluso mas problemática que la anterior. Algunos tips basicos para que nuestro descenso de peso no se vea opacado por una comilona.

Consejos para la comida de año nuevo

• Incluya ensaladas variadas.
• Elija cortes de carnes magros; retire la grasa visible y la piel de las aves antes de cocinarlas.
• Descarte las salsas a base de crema, quesos duros y frituras para acompañar sus platos. El queso untable descremado bien condimentado es excelente para salsas light.
• Utilice hierbas, especias aromáticas, cebolla, ajo, limón, vinagre y productos bajos en calorías para condimentar.
• Reduzca la cantidad de sal y elimine los alimentos muy salados ya que favorecen la retención de líquidos.
• Prepare aperitivos bajos en calorías con abundantes frutas y verduras.
• Reemplace los turrones comunes por los bajos en calorías, y los helados de crema por los de agua.
• Busque recetas light o simplemente invente postres a base de frutas.

Con estos simples consejos podra disfrutar de las fiestas sin la clásica culpa del dia después.

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