Adelgazar sin pasar hambre

Cuando se comienza una dieta (A menos que sigas estos consejos para adelgazar sin dietas) es habitual, sobre todo durante los primeros días, pasar hambre. Esto puede evitarse o al menos disminuir el malestar siguiendo una serie de pasos:
Realizar al día cinco comidas: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Se debe recordar que el desayuno es la comida más importante del día ya que el cuerpo no ingiere nutrientes durante 8 horas por lo que es indispensable brindarle un buen aporte calórico para el correcto funcionamiento. La cena y el almuerzo son las comidas que le sigue en importancia.
No ingerir alimentos fritos ni ricos en grasas y evitar las salsas. Es recomendable utilizar leche descremada en lugar de entera.
Reducir el nivel de proteínas, provenientes de carnes, que se ingieren. Las de origen vegetal no se deben disminuir.
Los azúcares y los hidratos de carbono deben disminuirse pronunciadamente. En el desayuno son importantes porque brindan al cuerpo energía que puede ser rápidamente consumida.
Antes de ingerir las comidas principales se debe consumir una ensalada para lograr saciarse con más fácilidad.