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Los rollitos en la cadera pueden tenerlos tanto las mujeres delgadas como las que tienen kilos de más ya que simplemente se trata de grasa localizada.
Lamentablemente no se puede eliminar la grasa por secciones, sino que debemos realizar diversos ejercicios que trabajan diferentes partes del cuerpo y acompañar estas actividades con ciertos alimentos para ayudar a contornear esa porción del cuerpo.
En primer lugar debemos comenzar a incorporar arándonos en nuestra dieta. Aunque parezca extraño un estudio de la Universidad de Michigan realizado el año pasado demostró que ingerir estas frutas …

Una parte sumamente importante de mantener una vida sana es estar hidratada, esto no solo mejora el estado de tu piel y de tu cuerpo, sino que también te ayuda a mantener la energía para realizar ejercicio y mantener una dieta saludable ya que el agua sacia el antojo de consumir de más.
Pero es difícil consumir todos los días los obligados dos litros de agua, y definitivamente no te conviene tomarlos todos en un momento específico, así que para que te mantengas hidratada a lo largo del día sin que …

Para tener un día activo es conveniente comenzarlo de una manera saludable ya que realizar algunas actividades y consumir cierto tipo de alimentos nos puede dar el combustible que necesitamos para poder practicar deporte o simplemente seguir nuestro régimen alimentario.
En primer lugar, es recomendable despertarte temprano, sobretodo en épocas de calor ya que a la mañana la temperatura no esta a su máximo, lo cual nos dará un impulso extra para realizar actividades.
Levantate y toma una ducha con agua templada o sino, fría y que sea corta. Mientras menos tiempo …

La idea de dormir para bajar de peso suena como un plan perfecto e imposible. Sin embargo, un nuevo estudio realizado por un equipo de la Universidad de Pensilvania dormir suficientes horas te puede ayudar a mantener tu peso e inclusive bajarlo.
En la investigación se comparó un grupo de personas que durmió durante dos semanas 6 horas por día contra un grupo que paso las últimas 48 horas despiertas. Lo que se encontró es que en las personas que no durmieron lo suficiente, hubo un cambio en ciertas hormonas que …

Seguramente sientes que haces todos los pasos necesarios, vas al gimnasio, consumes alimentos saludables e inclusive realizas ejercicios de musculación pero todavía no ves las marcas en tu abdomen y tus brazos.
Existen varias razones por las cuales todavía no estas teniendo un cuerpo musculoso. A continuación te dejamos los motivos principales para que los tomes en cuenta y comiences a incorporar algunos cambios en tu rutina.
No te esfuerzas lo suficiente: Levantar pesas livianas, hacer pocas repeticiones o pasar 2 horas a la semana en el gimnasio no servirán de mucho …