<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <rss version="0.92"> <channel><title>Bajar mi Peso</title><link>http://www.bajarmipeso.com</link> <description>Bajar de peso debe ser facil</description> <lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 14:39:17 +0000</lastBuildDate> <docs>http://backend.userland.com/rss092</docs> <language>en</language> <item><title>Dieta Beverly Hills</title> <description><![CDATA[ La dieta Beverly Hills fue creada a principios de los años 80 y popularizada por estrellas como Liza Minelli que juraban por sus resultados. Uno de los valores principales de esta dieta es que se deben combinar comidas según sus propiedades nutricionales. Es decir, que los carbohidratos solo pueden ser consumidos con otros carbohidratos, las proteínas con otras proteínas y así sucesivamente ya que supuestamente de esta manera se produce una mayor perdida de peso y menos problemas digestivos. La dieta fue creada por la autora Judy Mazel como un plan de ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/dietas-para-bajar-de-peso/dieta-beverly-hills</link> </item> <item><title>Ejercicio peso muerto para glúteos</title> <description><![CDATA[ Los ejercicios de peso muerto son practicados regularmente por los físico culturistas debido a permite trabajar diversos músculos en profundidad. Sin embargo, podemos intercambiar la barra por pesas pequeñas para realizar esta actividad que nos permitirá tonificar los glúteos y los brazos. Para realizar la actividad debes comenzar parada y tomando dos pesas de un peso mediano (por ejemplo, 1 kilo cada una) y colocando una en cada mano. Luego debes separar los pies a la distancia de tu cadera y doblar ligeramente las rodillas. Coloca cada brazo a un costado y dobla ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/ejercicios-para-bajar-de-peso/ejercicio-peso-muerto-para-gluteos</link> </item> <item><title>Como eliminar los rollitos de la cadera</title> <description><![CDATA[ Los rollitos en la cadera pueden tenerlos tanto las mujeres delgadas como las que tienen kilos de más ya que simplemente se trata de grasa localizada. Lamentablemente no se puede eliminar la grasa por secciones, sino que debemos realizar diversos ejercicios que trabajan diferentes partes del cuerpo y acompañar estas actividades con ciertos alimentos para ayudar a contornear esa porción del cuerpo. En primer lugar debemos comenzar a incorporar arándonos en nuestra dieta. Aunque parezca extraño un estudio de la Universidad de Michigan realizado el año pasado demostró que ingerir estas frutas ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/general/como-eliminar-los-rollitos-de-la-cadera</link> </item> <item><title>Dieta de las frutas y el arroz integral</title> <description><![CDATA[ La dieta de las frutas y el arroz nos permiten bajar de peso mientras consumimos alimentos sanos y deliciosos como son las frutas y el arroz integral. Aunque ambos alimentos nos proveen de vitaminas y proteínas para mantener en buen estado nuestra salud, es conveniente no realizar esta dieta por más de 1 mes debido a que todos los días se debe realizar la misma alimentación. Para llevar un control de las porciones es conveniente separar cada día 2 puñados de 150 gramos cada uno de arroz integral y utilizarlos para ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/dietas-para-bajar-de-peso/dieta-de-las-frutas-y-el-arroz-integral</link> </item> <item><title>Como hidratarte durante el día</title> <description><![CDATA[ Una parte sumamente importante de mantener una vida sana es estar hidratada, esto no solo mejora el estado de tu piel y de tu cuerpo, sino que también te ayuda a mantener la energía para realizar ejercicio y mantener una dieta saludable ya que el agua sacia el antojo de consumir de más. Pero es difícil consumir todos los días los obligados dos litros de agua, y definitivamente no te conviene tomarlos todos en un momento específico, así que para que te mantengas hidratada a lo largo del día sin que ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/general/como-hidratarte-durante-el-dia</link> </item> <item><title>Como correr cuesta arriba</title> <description><![CDATA[ Correr cuesta arriba es una gran manera de realizar ejercicio cardiovascular ya que trabaja los músculos con más intensidad, produciendo así un mayor gasto de calorías y reducción de peso. Sin embargo, este tipo de ejercicio también puede causar fuertes molestias en la espalda y en las piernas si lo realizamos incorrectamente. Para poder evitar dolores luego de correr cuesta arriba, es importante tener en cuenta que debemos utilizar los brazos para impulsarnos. Debido a que las piernas se tonifican lo suficiente cuando corremos cuesta arriba, podemos usar el movimiento de ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/ejercicios-para-bajar-de-peso/como-correr-cuesta-arriba</link> </item> <item><title>Dieta de los lacteos</title> <description><![CDATA[ La dieta de los lácteos permite bajar de peso al cabo de una semana, sin embargo no produce un recorte de calorías tan grande como otras de las dietas de este sitio ya que su objetivo principal es incorporar alimentos saludables e ir trabajando nuestro metabolismo al alimentarnos varias veces al día con productos que benefician nuestro organismo. Día 1: Desayuno: 1 vaso de leche descremada 1 puñado de almendras Media mañana: 1 porción de arroz con leche endulzado con edulcorante Almuerzo: Ensalada de tomate y lechuga con jugo de limón como aderezo Merienda: 1 vaso ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/dietas-para-bajar-de-peso/dieta-de-los-lacteos</link> </item> <item><title>Como empezar tu día saludablemente</title> <description><![CDATA[ Para tener un día activo es conveniente comenzarlo de una manera saludable ya que realizar algunas actividades y consumir cierto tipo de alimentos nos puede dar el combustible que necesitamos para poder practicar deporte o simplemente seguir nuestro régimen alimentario. En primer lugar, es recomendable despertarte temprano, sobretodo en épocas de calor ya que a la mañana la temperatura no esta a su máximo, lo cual nos dará un impulso extra para realizar actividades. Levantate y toma una ducha con agua templada o sino, fría y que sea corta. Mientras menos tiempo ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/general/como-empezar-tu-dia-saludablemente</link> </item> <item><title>100 pasos por minuto para bajar de peso</title> <description><![CDATA[ Caminar es una de las actividades favoritas para aquellas personas que desean bajar de peso de manera saludable pero sin internarse en un gimnasio. Sin embargo, caminar lentamente no tiene los mismos efectos en el cuerpo como caminar rápidamente, por lo cual tenemos que ponernos un límite de mínimo de pasos por minuto en nuestros recorridos para maximizar los resultados de este ejercicio cardiovascular. Según un estudio realizado en el 2009, dar 100 pasos por minuto es considerado intensidad moderada y el tipo de ritmo mínimo requerido para perder peso caminando. ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/ejercicios-para-bajar-de-peso/100-pasos-por-minuto-para-bajar-de-peso</link> </item> <item><title>La dieta de la sandia</title> <description><![CDATA[ La dieta de la sandia nos permite reducir nuestro consumo diario de calorías a alrededor de unas 1500 calorías e ingerir alimentos nutritivos y saludables mientras bajamos de peso. Para mantenernos hidratados es necesario beber dos litros de agua cada día en que se hace la dieta y no realizar el régimen por más de dos semanas. Día 1 Desayuno: Café solo o una infusión con edulcorante con 1 rodaja de sandia 1 yogur natural o descremado. Media mañana: 1 o 2 rodajas de sandía con 2 galletas integrales Almuerzo: Un plato de brócoli (se ...]]></description><link>http://www.bajarmipeso.com/dietas-para-bajar-de-peso/la-dieta-de-la-sandia</link> </item> </channel> </rss>
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