Bajar de peso debe ser facil

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Tips para tener un abdomen chato

24/04/2010 3,747 views Dejar un comentario

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Publicado el 24/04/2010
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Tener un abdomen plano es el objetivo de casi todas las personas que visitan un gimnasio, sobretodo en las mujeres que consideran que tener una cintura pequeña y plana les dará la figura de reloj de arena que tanto desean. Pero la realidad es que el abdomen no es una zona que se pueda adelgazar sin antes tener que afectar al resto del cuerpo.

Para tener un abdomen chato, tendrás que hacer mas cosas aparte de los típicos abdominales. En primer lugar debes agregar intervalos de ejercicio cardiovascular para bajar de peso en todo tu cuerpo. Quizás tu peso no es una preocupación para ti, pero la realidad es que los músculos de tu abdomen pueden estar en perfecto estado pero si tienen una capa de grasa que los rodea, nadie los podrá notar. Intenta hacer 20 minutos de cinta o bicicleta luego de cada sesión de 3 tandas de abdominales.

También puedes incorporar nuevos ejercicios que trabajan el abdomen del cuerpo de una manera diferente que los abdominales como las clases de pilates en colchoneta que utilizan la fuerza de esos músculos para mantenerte en equilibrio.

Por ultimo, elimina de tu dieta aquellos productos que te producen hinchazón en el estomago como las bebidas gaseosas y la sal, que incentiva a la retención de líquidos.