Ejercicios para bajar de peso

No, no me volví loco hay una forma de perder peso sin hacer nada. Es muy sencillo en realidad, hace falta un poco de trabajo al principio, pero los beneficios se mantienen durante mucho tiempo.
El gran secreto para perder peso, o para mantenerse en el peso adecuado, es el desarrollar músculos.
Básicamente se puede decir que mantener 1 kilogramo de músculo consume 9 veces mas calorías que 1 kilogramo de grasa. Entonces, al tener músculos estaremos consumiendo calorías sin hacer nada.
Me llego un mail con esta charla que tiene 2 amigos …

Una serie de trucos para bajar de peso haciendo ejercicio sin darte cuenta.
Camina. No lo tienes que hacer en un parque, puedes hacerlo durante tu hora de almuerzo, en tu barrio o incluso en un centro comercial.
Toma las escaleras en lugar del elevador. Sube tantas como sea posible.
Aunque no lo creas, las labores del hogar pueden ser un excelente ejercicio: barrer, refregar, hacer la cama, aspirar, cortar el pasto.
Juega a la pelota con tus hijos, baila o sal a andar en bicicleta.
¡Improvisa! Las latas de alimentos o botellas de agua …

Empezamos con la seccion de ejercicios haciendo un articulo con algunos consejos antes de hacer ejercicio.
Lo primero, y mas importante, es visitar a un medico, sobre todo si hace mucho tiempo que no hacemos ninguna clase de ejercicios. Una vez que el medico nos diga que podemos hacer ejercicios sin problema podes seguir estos consejos practicos.
Usa la ropa adecuada, telas que absorban la transpiración y que no te generen peso extra.
Bebe mucha agua.
Empieza con unos 10, 15 minutos de ejercicio diario, verás que con el tiempo irás aumentando naturalmente.
Para motivarte …