Hula Hoop para adelgazar la cintura
El baile del Hula Hoop es mucho más que un juego de niños, se trata de una excelente manera de ejercitar nuestro cuerpo y adelgazar la cintura. Gracias a este “aro”, el sueño de tener la cintura perfecta puede hacerse realidad y lo mejor es que se puede realizar de una forma divertida y en nuestra propia casa sin necesidad de contar con la supervisión de un profesional.
¿Qué músculos se ejercitan con el Hula Hoop?
Cuando pensamos en practicar el baile del Hula Hoop parece algo sencillo colocar el aro en la cintura y, con un par de movimientos, hacerlo girar mientras bailamos. Pero lo cierto, es que se necesita de mucha práctica para conseguir mantenerlo girando por algunos minutos. Decimos esto para que no te decepciones si en los primeros intentos solo logras bailar con el Hula Hoop apenas unos segundos, vuelve a intentarlo una y otra vez, veras como con un poco de practica logras conseguirlo.
Pero ¿La ejercitación con el Hula Hoop es eficaz? Claro que si porque, primero, tenemos que destacar el movimiento y la rotación que hacemos con la cintura y el golpe que el aro da contra el tronco abdominal que es lo que va haciendo desaparecer las grasas de esta zona, pero además también tenemos que pensar en todos los demás músculos que intervienen en el baile Hula Hoop como los glúteos y las piernas.
Beneficios del Hula Hoop
Gracias al baile del Hula Hoop podemos tonificar todos los músculos del tronco marcando las – tan deseadas – abdominales y afinando nuestra cintura. Pero así también, al bailar el Hula Hoop estamos trabajando la zona de la espalda lo que nos produce una sensación de relax y distiende los músculos que pueden estar contracturados dándonos mucha mas flexibilidad y mejorando nuestra postura.
La cintura es una de las zonas del cuerpo donde más se nota la grasa acumulada. Además, la retención de líquido y la hinchazón de vientre también deforman la cintura y va creando esa pancita que tanto odiamos.
Uno de los beneficios del baile Hula Hoop es que podemos combatir todo esto logrando lucir esa cintura que tanto soñamos.
Recomendaciones para practicar Hula Hoop
Puedes comenzar con un aro para niños que son finos y de plástico liviano, pero a medida que avances con la práctica lo mejor será que consigas un Hula Hoop profesional que te ofrecerá resultados mucho más eficaces y rápidos.
Puedes practicar Hula Hoop cuantas veces quieras al día, total bastan con solo 10 minutos para poder quemar 180 calorías mientras te diviertes al máximo.