Gimnasia para niños
La obesidad infantil es un mal cada vez mas extendido. Las horas frente a la televisión y la computadora son grandes responsables de esto, junto con la comida chatarra y las bebidas gaseosas. Dejar que los chicos jueguen la calle como antaño ya no es algo tan fácil. Por eso proponemos esta rutina de gimansia para niños algo que no solo les hará bien sino que también los divertirá mucho.
Para los niños mas pequeños tenemos una serie de ejercicios que serviran mas para desarrollar la destreza y la coordinación fisica. Ademas estos ejercicios para niños son muy utiles para mantenerlos entretenidos. Entre ellos podemos destacar:
- Arrastrase por el piso.
- Rodar sobre el propio cuerpo.
- Gatear, tanto apoyando las rodillas como sin apoyarlas.
- Saltar tanto con los dos pies como con uno solo.
- Caminar siguiendo una linea recta.
- Caminar siguiendo una linea curva.
- Caminar haciendo equilibrio sobre una madera o viga (siempre a baja altura).
- Caminar llevando una bolsita de arena sobre la cabeza.
- Lanzar y atrapar pelotas.
- Imitar movimientos de animales.
- Bailar
Para niños mas grandes tenemos una serie de ejercicios para hacer con los amigos:
Remo:
- Sentados frente a frente y con las piernas abiertas se tomaran de las manos y apoyaran las plantas del pie contra las de compañero.
- Uno tirara para un lado mientra el otro hace resistencia.
- Cuando el que hace resistencia esta totalmente estirado se hace el movimiento contrario.
Pasarse la pelota girando la cintura:
- Los dos niños se sentaran espalda contra el espalda.
- El que tiene la pelota girara su cintura hacia un lado para pasarle la pelota a su compañero.
- El que la recibe girara su cintura pasando la pelota por el frente y entregandosela al primero por el extremo opuesto al que la recibio.
Para niños mas grandes lo mas recomendable son los deportes en equipo. Deportes para niños hay muchos todo depende de los gustos de cada uno. Tenemos desde el futbol hasta el taek kwon do… En la época de calor puede ser la natación. Solo hay que buscar algun deporte que lo motive a practicarlo y no hay nada mas motivante que ser parte de un equipo.
Lo principal es encontrar la gimanisa para niños que mas se adapte a los gustos del menor y que disfrute haciendola. En vez de torturarlo con ir a un gimansio, podemos por ejemplo, inscribirlo en los boy scout donde podra hacer grandes amigos y ejercitarse con las caminatas. Solo debemos usar la imaginacion para mantenerlos activos.