ºDesayuna como una Reina, almuerza como una Princesa y cena como un Mendigo…

ºAntes del desayuno: 30 minutos saltando cuerda

ºDespues de cada comida es bueno salir a caminar (no correr), caminar, para que la comida baje y tengas buena digestión.

A veces recomiendo sólo desayuno, ya que en la tarde o a media mañana siempre hay que comer algo , alguna fruta…
y bueno cuando haces saltos en comba no es muy agradable que se te venga la comida.

Por eso es bueno que se haga antes del desayuna, a penas te despiertes.