Ejercicios para hacer en casa

Ya se hablo anteriormente sobre hacer ejercicios en casa en este sitio. Pero es un tema recurrente. Somos muchos los que preferimos la tranquilidad de nuestra casa para ejercitarnos. Ademas no nos sentimos intimidados ni avergonzados ante la gente del gimnasio.

Uno de los ejercicios aerobicos mas interesantes es el de saltar la cuerda. Hay que tener cuidado con la articulaciones, pero es un ejercicio muy completo. 5 minutos saltando la cuerda tienen que bastar para poner todo nuestro organismo en movimiento. Con el tiempo lo elevaríamos a 10.

Podriamos seguir con sentadillas. Oto tipo de ejercicios que también se trato en este sitio. Con este ejercicio tonificaremos las piernas y levantaremos la cola.

Continuaremos con abdominales. De ellos no hay mucho que decir. Todos los conocemos, sabemos lo buenos que son pero somos reacios a hacerlos con regularidad.

Otro ejercicio interesante para hacer es el de rotaciones de cintura. Mucha gente no le presta atencion a este ejercicio pero “mechado· en medio de otros ejercicios puede ser beneficioso.

Para terminar flexiones de brazos, o lagartijas como le dicen en ciertos lugares. Si notan que no pueden hacerlas de la forma clásica puede hacerla apoyando las rodillas, así disminuirán el esfuerzo y harán crecer los músculos necesarios para luego hacerlo de la forma mas conocida.

Como verán la mayoría de estos ejercicios ya los tratamos en el sitio. Son clásicos y son muy efectivos. No necesitamos nada raro para hacerlos y lograremos muy buenos resultados.