Ejercicios aerobicos para principiantes
Este video de ejercicios aeróbicos esta en ingles. Pero es muy básico, así que no es un problema. Simplemente tenemos que copiar los pasos que hace la mujer.
Parecen ejercicios muy básicos, pero les puede asegurar que siguiendo esta rutina de aerobics van a transpirar bastante.
Lo bueno es que para hacerlos no necesitamos nada. Un poco de musica movida y hacer los pasos. Incluso con algo de practica pueden hacer sus propias coreografías. Con el tiempo tengo pensado poner mas videos de gimnasia aeróbica, asi pueden ir variando y aprendiendo nuevos pasos.
¿Que esperan? ¡A moverse!
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baje 90 kilos y pesaba 180
A no no… no me dejes asi!
Contame mas. Las historias de superación personal son las mas motivadoras para la gente que esta excedida de peso.
Muy bueno el video y bastante básica la rutina para evitar lesiones, lástima que esté incompleto.
No tienen la rutina completa? tengo un blog relacionado a este tema y me encantaría publicarlo.
saludos,
Francisco
hola mi yo no soy tan gorda pero mi pansa si desde q tube a mi bebe es mas grande q ago ayuda porfavooooooooooooooooooor si tienen una respuesta mi correo es nocompartastucorrepoporquetellenandespam@yahoo.com
Segun le dijo la obstetra a mi señora hasta dos años podes tardar en recuperar la figura.
muy faciles los ejercicios los puedo hacer no losvoy ha hacer gracias por preocuparce en poner estas cosas aqui nos motiva mucho les cuntoluego como me va gracias
si ese es muy bueno pero les recomiendo mas el de Batuka mix latino esta abajo del video en los recuadros de imagenes ese si te hace bajar de peso ..tambien tomar mucha agua nunk es mucho(tomar agua)
y comiendo menos ..y tambien y muy imporatnte consumir frutas cualquiera es buena…bajaran muy rapido de peso …claro q tambien depende de cuanto pesen!!!
saludos y sigamos adelante!!! a bajar de peso se a dicho!!
dejen de comertanto y ponganse activos
Ese es el secreto
Muy importante aun es ejercitarse bien, pero no hacer cualquier clase de ejercicios. Algunos ejercicios cardiovasculares son especialmente dañinos a la hora de perder peso y no aportan nada a la solucion del problema. Saludos!
Por favor mandemen videos aerobicos x mail favor xq somos del colegio y enecesitamos videos para que podamos hace las cosas del colegio somos 5 en total3 nenas y 2 chicos pero por favor mandenmen con muchos trucos pero que sean facuilisimos x favor les ruego
este sitio m ayudo a bajar 20 kilos junto a mi prima q era una maldita vaca pero aun me enkuentro gorda ayudaaaaaaaaaaaa
posdata: mi prima sigue siendo una enorme vaca
me parece que esta muy facil de hacer los ejercicios,solo es cosa de querer hacerlo con constancia y disciplina se veran los resultados bueno espero despues contarles como me fue.
hola estoy con diez kilos mas,hago dieta como verduras y no e bajado nada tambien quiero intentar con las pildoras k dicen tendra rebote…
yo pesaba59 kilos antes de agosto cumpli años y me veia muy gorda hize dieta y baje a 49 gracias por poder bajar todoss esos kilos si quieren le digo el
secreto