Bajar de peso debe ser facil

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Correr con calzado deportivo podria dañar las articulaciones

28/01/2010 1,021 views Dejar un comentario

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Publicado el 28/01/2010
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Para aquellas personas que disfrutan ejercitarse corriendo y trotando, la opción obvia de calzado son las zapatillas deportivas ya que mantienen a los pies seguros y cómodos al brindarles rigidez y una superficie apta para realizar deportes.

Sin embargo, un nuevo estudio realizado en los Estados Unidos y liderado por Casey Kerrigan señala que correr con calzado deportivo es más peligroso para los huesos que hacerlo descalzo o caminar en tacones altos ya que las zapatillas aumentan el stress en las articulaciones de la rodilla, cadera y tobillo.

Para llegar a esta conclusión, el equipo de especialistas encargado de realizar la investigación estudiaron a un grupo de mujeres y hombres sin lesiones óseas o musculares y acostumbrados a correr 24 kilómetros semanalmente y que resultados había cuando corrían descalzos y cuando corrían con zapatillas deportivas.

Lo que se encontró fue que había más torsiones de tobillo, cadera y rodillas cuando el grupo corría con zapatillas que cuando lo hacían descalzos. Para los especialistas, debido a que se produce una mayor carga sobre las articulaciones cuando se corre que cuando se camine, los diseñadores de calzado deportivo deben concentrarse en reducir el stress sobre las mismas.

Aunque pueda producir lesiones, correr es uno de los ejercicios más simples y beneficiosos para la salud ya que puede realizarse a cualquier edad y al aire libre, mejora la condición física y cardiovascular, controla y reduce el peso, libera endorfinas y reduce el estrés entre otros beneficios. Pero es necesario hacerlo con un calzado que no dañe nuestras articulaciones y realizar estiramientos previos para prevenir problemas musculares.