Bajar de peso debe ser facil

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Bajar de peso caminando

08/09/2010 758 views Dejar un comentario

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Publicado el 08/09/2010
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Para bajar de peso muchas veces no necesitamos nada mas que cambiar un poco nuestro hábitos. Algunos estudios demostraron que en promedio la personas obesas estan sentadas 2 horas mas que las personas delgadas. Si dedicaras esas 2 horas a una caminata tranquila, o al simple hecho de hacer las cosas de la casa estarias quemando unas 350 calorias al dia. Las que significan unos 15 kilogramos de peso al año.

Es simple, es sencillo, solo hay que ponerse en movimiento, dejar el auto en casa e ir a hacer las compras a pie (al fin y al cabo son solo un par de cuadras), lavar los platos a mano en vez de usar un lavavajillas, y muchas otras que uno mismo puede ver (por ejemplo ir a buscar a los chicos a la escuela caminando).

Con unos pequeños cambios, sin necesidad de ir a un gimnasio, estarias descontando 15 kilogramos de la balanza todos los años.

Pero no solo eso, caminar ayuda a bajar de peso por otros motivos tambien:

Si caminaras a un ritmo vigoroso (1000 metros cada 9 minutos) quemarías unas 700 calorias en promedio.
Caminar aumenta tu ritmo metabólico (Y seguirías bajando de peso aunque no estés haciendo nada)
Caminar saca el hambre (Al caminar nuestro cuerpo libera diferentes sustancias que inhiben el apetito)
Caminar aumenta tu autoestima, haciendo que te sientas mucho mejor contigo, al ver que estas haciendo algo por ti.