Las mejores dietas para el 2012
El equipo de dietéticas que componen la U.S. News & World Report ha creado una lista de las mejores dietas para este 2012. Creemos que le será de mucha utilidad conocerlas para así poder tomar la decisión más acertada en cuanto a que dieta para bajar de peso seguirán en este año.
Weight Watchers, la mejor dieta para perder peso fácil
La Weight Watchers, o más conocida como la dieta de los puntos, fue considerada como la mejor dieta para perder peso por estar basada en un sistema simple y fácil de seguir. Esta dieta no excluye a ningún alimento, sino que a todos les asigna una cantidad de puntos que tu decidirás cuanto puedes consumir dependiendo de tu sistema numérico personal.
Según diversos estudios, quienes siguen la dieta para bajar de peso Weight Watchers se mantienen en el peso ideal por aproximadamente un año, pero un 35% de ellos no ha logrado subir de peso por un periodo de 5 años después de terminar la dieta.
The Biggest Loser, la mejor dieta para diabéticos
La dieta que se sigue en el reality “The Biggest Loser” basada en el consumo de vegetales, otros granos integrales y otras comidas cocinadas que tienen la propiedad de nivelar la cantidad de azúcar en la sangre, fue nombrada como la mejor dieta para regular la diabetes.
The Spectrum, la mejor dieta para cardiacos
La dieta The Spectrum, que también lleva el nombre de su creador el doctor Ornish es la mejor dieta que pueden seguir las personas que quieren mantener sano su corazón y aquellos que quieren mejorar su salud cardiaca.
Se trata de un plan alimenticio basado en el consumo de vegetales y otros alimentos pobres en grasas. Investigadores aseguran que esta dieta puede revertir los efectos de enfermedades del corazón.
Dieta DASH, la dieta para perder peso más saludable
La dieta DASH fue considerada como la mejor dieta en todos los aspectos por segundo año consecutivo.
Este plan alimenticio ofrece muchísimos beneficios al organismo ya que ayuda a bajar de peso y a mantenerse en el peso ideal, pero además también aporta la prevención de la diabetes, nivela la presión sanguínea y evita enfermedades del corazón.