La dieta emocional

Existe un vínculo muy fuerte que une a las emociones y al sobrepeso. Muchas veces a pesar de que las diversas dietas y rutinas de ejercicios físicos no se logra conseguir los resultados esperados y esto se debe a un problema mucho mas profundo: un conflicto emocional

Las emociones tienen una gran influencia en nuestro metabolismo y en la forma en la que subimos de peso, como así también en la facilidad para perderlo o no. Las glándulas que se dedican a absorber los nutrientes necesarios y a quemar calorías se ven niveladas en su funcionamiento por nuestras emociones ya que son ellas las que le proveen energías.
Si las emociones fluyen de forma positiva, entonces proveerán una mejor energía y la quema de calorías será mucho más rápida. Por el contrario, si las emociones son negativas, el metabolismo se retrasara y todas las calorías no quemadas comenzarán a acumularse.

¿En que se basa la dieta de las emociones?

Tan solo al escuchar la palabra dieta en lo primero que pensamos es en el área alimenticia, pero esta vez queremos proponerles una dieta para adelgazar muy diferente y mucho más eficaz: la dieta de las emociones.

Al igual que en las demás dietas tenemos que fijar algunos límites, pero en este caso nos trasladaremos al mundo de las emociones por lo que te recomendamos:

- Deja atrás la culpabilidad.
No es momento de culparte por no haber cuidado tu peso antes. Este sentimiento solo producirá tristezas y, como ya dijimos antes, una dificultad mas para poder perder peso.

- No te obsesiones con bajar de peso
No es lo mismo un propósito que una obsesión. Bajar de peso SI es posible, comprende eso. Quizás no veas resultados rápidos pero igualmente no debes abandonar el tratamiento.
Enfócate en la causa y no el efecto. Disfruta de cada logro en el proceso de bajar de peso y veras como los resultados comienzan a manifestarse solos.

- Fíjate metas realistas para evitar la frustración
Bajar de peso no es algo que se pueda lograr de un día para el otro. La frustración te lleva a la depresión y al desgano por lo que debes evitarla completamente y para eso nada mejor que ser realista y saber que los resultados van a llegar, pero se necesita tiempo y esfuerzo.

- Evita la ira
La ira es uno de las principales emociones relacionada con el sobrepeso. No permitas que nada te airee. Mantente en calma, tranquilo y sabiendo que esto es importante para tu tratamiento y para ti.