La dieta de la sandia

La dieta de la sandia nos permite reducir nuestro consumo diario de calorías a alrededor de unas 1500 calorías e ingerir alimentos nutritivos y saludables mientras bajamos de peso. Para mantenernos hidratados es necesario beber dos litros de agua cada día en que se hace la dieta y no realizar el régimen por más de dos semanas.

Día 1
Desayuno: Café solo o una infusión con edulcorante con 1 rodaja de sandia
1 yogur natural o descremado.

Media mañana: 1 o 2 rodajas de sandía con 2 galletas integrales

Almuerzo: Un plato de brócoli (se puede cambiar por otra verdura)
1 ensalada mixta de cebolla, zanahoria, lechuga y tomate

Merienda: 1 rodaja de sandia

Cena: 1 plato de pastas bajas calorías sin salsa
1 Cucharada de aceite
1 Yogur natural o descremado

Día 2
Desayuno: 1 vaso de leche descremada
1 rodaja de sandia

Media mañana: 1 bowl de granola bajas calorías con leche descremada

Almuerzo: 1 choclo hervido con aceite y sin manteca
1 ensalada de frutas sin azúcar agregada

Merienda: 1 rodaja de sandia

Cena: 1 plato de arroz integral
2 rodajas de pan integral
1 porción de gelatina bajas calorías

Día 3
Desayuno: Te con leche descremada sin azúcar
1 Tostada de pan integral untada con queso light

Media mañana: 1 o 2 rodajas de sandía

Almuerzo: 1 Plato de coliflor u otra verdura hervida
1 bowl de almendras

Merienda: 1 rodaja de sandía

Cena: 1 plato de sopa de verduras
2 huevos hervidos con puré

Articulos relacionados

Dieta del ananá


La dieta de la piña o el ananá es una ...

Dieta de los fideos


La dieta de los fideos es una que permite perder ...