Dieta para adolescentes

Las jovencitas y adolescentes deben tener dietas adecuadas a su edad, este proceso llega hasta los 21 años, aunque en circunstancias especiales se prolonga hasta los 25 años, en que se alcanza el grado de desarrollo total.

Hay que comer cada dia:
600-850 ml de Leche
150-200 gms. de queso bajo en grasa

Carnes
150-200 gms. porción diaria

Huevos de gallina
1 unidad (hasta completar 4 semanales). En caso de usarlos de reemplazo de la carne 2 por día.

Cereales y pastas
dos porciones de patatas, arroz, pasta o pan.

Frutas y verduras
Una ensalada de hojas y 3 o 4 piezas de fruta.

los Trastornos frecuentes de la Conducta Alimentaria son frecuentes en esta etapa, por eso decidimos publicar esta dieta para adolescentes, sin olvidarnos que los trastornos alimentarios deben ser seguidos de cerca y no dudar en consultar un médico ante la menor sospecha.
El caso puede darse por extrema delgadez u obesidad, ambas situaciones son patológicas y se requiere ayuda profesional.
Es frecuente observar malos hábitos: exceso de dulces, snakcs a toda hora, comidas rápidas. Rechazo de frutas y verduras. saltear comidas o tener atracones