Dieta de los fideos
| Estas leyendo el articulo Dieta de los fideos. Publicado el 22/04/2010 Guardado bajo Dietas para bajar de peso. Con los siguietes tags: , Alimentación, Bajar de peso, Dietas. |
La dieta de los fideos es una que permite perder varios kilos por mes y variá con cada día de la semana para no saturar al organismo con los mismos alimentos e incorporar nuevos nutrientes cada día. Diariamente se debe tomar 2 litros de agua potable o mineral para mantenerse hidratada.
Lunes:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 toronja.
Media Mañana: 2 tostadas integrales con jalea bajas calorías.
Almuerzo: 1 plato de fideos con una cucharadita de manteca bajas calorías.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 plato de arroz integral 1 porción de ensalada de frutas sin azúcar de postre.
Martes:
Desayuno: 1 vaso de jugo natural y 2 tostadas integrales.
Media Mañana: 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 1 plato de fideos de espinaca con una cucharadita de manteca bajas calorías.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 plato de arroz integral con 1 porción de ensalada de frutas sin azúcar de postre.
Miércoles:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 toronja.
Media Mañana: 2 tostadas integrales.
Almuerzo: 1 ensalada grande de vegetales aderezada con jugo de limón.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena:1 plato de pastas con salsa bajas calorías y 1 porción de gelatina bajas calorías.
Jueves:
Desayuno:1 vaso de leche descremada y 1 banana.
Media Mañana: 50 gramos de almendras.
Almuerzo: 1 plato de lentejas con papas hervidas.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 porción de arroz integral con vegetales al vapor con una porción de ensalada de fruta sin azúcar de postre.
Viernes:
Desayuno: 1 vaso de jugo natural y un bowl de granola con leche descremada.
Media Mañana: 2 tostadas integrales con queso crema bajas calorías.
Almuerzo: 1 plato de fideos con poca sal y una cucharadita de manteca bajas calorías.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 ensalada grande de vegetales aderezada con limón y una porción de gelatina bajas calorías.
Sábado:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada con 2 tostadas integrales con jalea bajas calorías.
Media mañana: 1 toronja.
Almuerzo: 1 sopa de vegetales.
Merienda: 50 gramos de almendras.
Cena: 1 plato de fideos con salsa bajas calorías y una porción de ensalada de frutas sin azúcar de postre.
Domingo:
Desayuno: 1 vaso de jugo natural y 1 toronja.
Media mañana: 2 tostadas integrales con queso crema bajas calorías.
Almuerzo: 1 plato de fideos con una cucharadita de manteca bajas calorías.
Merienda: 1 yogurt descremado.
Cena: 1 sopa de vegetales y gelatina bajas calorías de postre.
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