Dieta de los cítricos
| Estas leyendo el articulo Dieta de los cítricos. Publicado el 12/06/2010 Guardado bajo Dietas para bajar de peso. Con los siguietes tags: , Dieta. |
La dieta de los cítricos está compuesta en su mayoría por estas frutas que se caracterizan por su dulce sabor y su alta cantidad de vitaminas y antioxidantes. A pesar de tener estas propiedades, no es conveniente realizarla por más de dos semanas seguidas ya que podría llevar a una baja de energía para realizar otras actividades como ejercicio físico.
Al cabo de 15 días de seguir esta dieta el cuerpo puede llegar a perder hasta 3 kilos. Debe seguirse los primeros 3 días como se indica y luego volver a realizarlos nuevamente hasta completar las dos semanas o antes si estamos satisfechas con los resultados.
Día 1
Desayuno: 1 yogur descremado con cereales
1 vaso de jugo de naranja
Media mañana: 2 rodajas de pan integral con miel
Almuerzo: Ensalada de berro con aceite de oliva
1 yogur con trozos de kiwi o frutilla
Merienda: 1 te con leche descremada
1 rodajas de queso baja calorías
Cena: tarta de espinaca y huevo
1 mandarina
1 puñado de nueces
Día 1
Desayuno: 1 manzana
1 vaso de jugo de naranja
Media mañana: 1 mandarina
1 porción de gelatina bajas calorías
Almuerzo: Pure de papas con 2 huevos hervidos
Merienda: ensalada de frutas
Cena: 1 plato de arroz integral con queso bajas calorías derretido
1 sopa crema
Día 3
Desayuno: 1 yogur descremado con cereales
1 vaso de jugo de naranja
Media mañana: 2 rodajas de pan integral con miel
Almuerzo: Ensalada de berro con aceite de oliva
1 yogur con trozos de kiwi
Merienda: 1 te con leche descremada
1 rodajas de queso bajas calorías
Cena: tortilla de espinaca
1 mandarina
1 puñado de nueces
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