Dieta de las galletas de 3 días

La dieta de las galletas dulces dura 3 días y tiene como componente principal las galletas dulces. Aunque parezca una estrategia poco efectiva hacer una dieta a base de galleta, esta alimentación permite que no eliminemos los dulces y nos mantengamos dentro de la dieta sin tanto sacrificio.

Debido a que las galletas no tienen todas las vitaminas y proteínas que nuestro organismo necesita, se debe acompañar la dieta con un suplemento vitamínico y de minerales. Es recomendable visitar al medico para ver si podemos realizar esta dieta, por cuantos días y que suplemento nos conviene más.

La dieta dura tres días y cada uno tiene un cronograma diferente para hacer trabajar más al metabolismo y que el organismo no pierda nutrientes.

Día 1:

-Desayuno:
-2 galletas dulces
-Medio litro de agua
-1 toronja
-1 taza de Té o un vaso de leche descremada con o sin edulcorante
-Suplemento de vitaminas y minerales

Almuerzo:
-2 galletas
-1 porción de frutas
-2 vasos de agua

Cena:
-1 yogurt descremado
-1 taza de arroz
-1 ensalada de vegetales mixtos aderezado con 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías
-1 vaso de leche descremada

Día 2:

Desayuno:
-2 galletas
-Medio litro de agua
-1 toronja
-1 taza de Té o un vaso de leche descremada con o sin edulcorante
-Suplemento de vitaminas y minerales

Almuerzo:
-2 galletas
-Medio litro de agua
-1 yogurt descremado o una onza de queso

Merienda:
-2 galletas
-Medio litro de agua

-1 porción de frutas

Cena:
-1 yogurt descremado
-1 patata o una taza de arroz
-1 taza de vegetales ó ensalada de vegetales mixtos
-2 cucharadas de aderezo bajo en calorías
-1 vaso de leche descremada ó 1/4 de taza de queso cottage

Día 3:

Desayuno:
-1 taza de cereal alto en fibra cubierto con nueces o con 1/2 taza de fruta fresca con 1 taza de leche descremada
-2 rebanadas de pan de trigo entero al 100%
-2 porciones de margarina
-Te

Almuerzo
-Ensalada de vegetales
-2 cucharadas de aderezo bajo en calorías
-Sopa de vegetales sin leche
-Frijoles o lentejas

Merienda:
-2 galletas
-Medio litro de agua
-1 Yogurt descremado

Cena:
-1 onza de queso
-1 taza de vegetales
-1 taza de arroz
-Ensalada de vegetales mixtos con 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías
-1 vaso de leche sin grasa o 1/4 de taza de queso fresco o cottage
-Frutas

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