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Dieta de las frutas y el arroz integral

16/07/2010 642 views Dejar un comentario

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Publicado el 16/07/2010
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La dieta de las frutas y el arroz nos permiten bajar de peso mientras consumimos alimentos sanos y deliciosos como son las frutas y el arroz integral. Aunque ambos alimentos nos proveen de vitaminas y proteínas para mantener en buen estado nuestra salud, es conveniente no realizar esta dieta por más de 1 mes debido a que todos los días se debe realizar la misma alimentación.

Para llevar un control de las porciones es conveniente separar cada día 2 puñados de 150 gramos cada uno de arroz integral y utilizarlos para preparar cada comida. En cuanto a las bebidas, lo más recomendable es beber diariamente unos 2 litros de agua sin gas.

A diferencia de otras dietas en este portal, en vez de colocar un régimen distinto para cada día de la semana, seguiremos el mismo todos los días y podremos realizar las variantes que deseemos a la hora de elegir la fruta a consumir.

Para desayunar: 1 vaso de jugo de fruta natural con un plato con fibra y leche

Media tarde: 1 yogurt descremado o al natural.

Almuerzo: 1 plato de arroz integral con canela, ciruelas o pasas.

Merienda: 1 fruta a elección.

Cena: 1 plato de arroz integral con miel y acompañado con rodajas de manzana.
1 plato de lentejas hervidas con papas trozadas.