Dieta de la sopa, como se hace

No hay nada como un plan alimentario equilibrado, pero hay ocasiones en los que se nos hace indispensable perder algunos kilos rápidamente. La dieta de la sopa viene a cubrir esas necesidades.

Básicamente la dieta de la sopa consiste consiste en una dieta hipocalorica en la que se usa la sopa como alimento comodín por su gran poder saciador y su alto valor nutritivo.

¿Cuanto dura la dieta de la sopa?

Al ser una dieta muy estricta, y con muchos faltantes de nutrientes no se recomienda seguirla por mas de una semana.

¿Cuanto kilos se puede perder siguiendo la dieta de la sopa?

Siguiendo el plan a raja tabla durante los 7 dias se pueden llegar a perder entre 4 y 7 kilos dependiendo del organismo.

¿Como se hace la sopa?

La sopa es, básicamente, una sopa de verduras hecha a base de cebollas y tomates.

Ingredientes de la sopa:

• 6 cebollas grandes
• 2 Morrones verdes (pimientos)
• 3 kilogramos de tomates pelados y triturados
• 1 rama de apio
• 1 repollo mediano (col)
• Sal y pimienta a gusto.

Preparación de la sopa:

• Se trozan todas la verduras
• Se hierven a fuego lento en 10 litros de agua
• Cuando las verduras estan cocidas se pasan por la licuadora, o se usa una batidora para triturar la verdura

El resultado, una sopa crema de verduras, se guarda en la heladera. Esta sopa crema es la base de la dieta de la sopa. Se puede consumir fria o caliente, dependiendo de nuestros gustos, o época del año.

¿Como se hace la dieta de la sopa?

Durante todos los dias de la dieta se puede consumir toda la sopa que se quiera. Además, dia a dia, se pueden consumir otros alimentos. Un ejemplo de esta dieta es:

• Día 1: Fruta, excepto bananas y uvas.
• Día 2: Verdura.
• Día 3: Frutas y verduras (No bananas y uvas)
• Día 4: Seis bananas medianas y todos los vasos de leche descremada que quiera.
• Día 5: 250 gramos de carne y seis tomates frescos.
• Día 6: Pescado o pollo y verduras en la cantidad que se desee.
• Día 7: Arroz integral, verduras y jugos de fruta.

Como se dijo anteriormente se puede consumir toda la sopa que se desee. Para obtener unos resultados optimos lo ideal es no consumir mas de 1 kilogramo de fruta y/o verduras en los 3 primeros dias, y en los dias 6 y 7 lo ideal es comer con moderación.

Siguiendo este plan durante los 7 dias, la dieta de la sopa nos promete adelgazar entre en 4 y 7 kilogramos.

Este tipo de planes, al igual que la dieta de la luna, no me parecen los mejores, pero si son interesantes como puntapie inicial para una dieta equilibrada que nos permita bajar de peso manteniendo la salud.

Contraindicaciones de la dieta de la sopa

Hay algunas cosas a tener en cuenta al hacer la dieta de la sopa, no es conveniente seguirla por mas de 7 dias (esto ya se dijo). No deben seguirla personas con diabetes y con problemas renales. Y como todos estos planes lo ideal seria someternos a un chequeo medico antes de empezarla.

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