Dieta de la soja
| Estas leyendo el articulo Dieta de la soja. Publicado el 19/03/2010 Guardado bajo Dietas para bajar de peso. Con los siguietes tags: , Alimentos, Bajar de peso, Dietas, Salud. |
La soja es un alimento que tiene diferentes presentaciones, por lo cual es más fácil consumirlo ya que podemos saborearlo en quesos, leche, ensaladas, panes y milanesas. Pero este no es el único beneficio de la soja ya que también ayuda a reducir el colesterol, evitar la osteoporosis debido al aumento de minerales que produce en los huesos, mejora la piel y ayuda a la prevención de ciertos tipos de canceres debido a su alto contenido de antioxidantes que protegen al organismo del daño que causa los radicales libres y por supuesto, bajar de peso debido a su bajo valor calórico.
A continuación mostramos dos dietas diferentes para cada día para intercalarlas entre si y no aburrirnos. Es importante acompañar cada día con 2 litros o más de agua.
Día 1
Desayuno:
1 vaso de leche descremada.
2 tostadas de pan integral.
Almuerzo:
1 milanesa de soja
1 ensalada pequeña de vegetales aderezada con jugo de limón.
Merienda:
1 manzana.
Cena:
1 milanesa de soja
1 gelatina baja en calorías.
Día 2
Desayuno:
1 te con edulcorante.
1 batido de banana con leche de soja
Almuerzo:
1 ensalada de vegetales con brotes de soja
1 porción de arroz integral
Merienda:
1 copa de frutos secos
Cena:
1 milanesa de soja
1 pomelo
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